6点起床下楼锻炼：跳绳500次，高抬腿100次，闭合跳100次然后拉伸。做完运动已大汗淋漓，随后我在小区里转了几圈，听了几期诺言电台。
一阵微风吹过，吹掉了我脸上的一滴汗珠，凉爽从身体进入了心里，草坪里有一些露珠，走到树稍微茂密的小径，树叶在风中起舞，唱着沙沙的歌，草丛里的蛐蛐还在叫，有一只猫在溜达，还有一只小狗，跑道上那些每天跑步的人依然在跑步，运动场上有打羽毛球的，也有和我一样跳绳的，还有抱着几个月大的小孩散步的……清晨，小区里已经有一翻生机勃勃的景象了。蒋勋老师在《品味四讲》里一直强调“忙，就是心灵的死亡”，定期放慢节奏，或许没有在海边，没有在林间，没有在博物馆，只要那颗感受美的心在，也会发现生活中也有许多闪闪发光的美好，比如清晨小区的生机勃勃。
感知生活的美好，很重要。人生是一场主观的感受和体验，拥有内心的幸福感很重要，然而如何持续稳定的拥有幸福感，或者能够更多的拥有幸福的体验呢？想想还是要构建正确稳定的心灵地图。心灵地图里应该装着什么呢？我想了想应该是这几个方面。
一、人生图景
什么是人生图景呢？就是我们勾勒出来想要的人生画面。比如：健康的身体，不错的身材皮肤，有意义的工作或者事业，美满的婚姻，和谐的家庭关系，活泼可爱内心丰盈的孩子。
这幅图景一直在我们的心灵地图里，就会指引我们前行，让我们有扎实的行动，去不断靠近她。
二、我是谁
昨天陪孩子看完了《功夫熊猫》，这部电影熊猫就是最后找到了自己，不是效仿别人，而是带领所有熊猫村的村民做最好的自己打败了那只坏牛。
我是谁？我们身上有很多标签，职位，学历，妻子，母亲等等，我们通过标签可以快速的认识别人，别人也可以通过标签快速认识我们。如果没有了这些标签，我是谁？内心的自我认知会不会轰然倒塌？也或者这些标签是否让你非常自豪甚至膨胀，或者一直自卑呢？有时候需要拿掉标签，认真想想我是谁。人生是一场马拉松，上学的时候我们认为高考就是终点，工作了遇到很大的低估，或许也会思考，这就是职业的终点？生活中遇到重创，会陷入困惑甚至绝望，然而人生越长，高峰低谷肯定谁都会遇到，是正常现象，应该用平常心看待。
这几天看了两个人物，一个是吴胜明。她是浙江嵊州人，今年89岁。18岁创业白手起家 80年代时身价千万，当时中国的第一女首富，后因触犯法律被叛死刑，财产清零，丈夫背叛，女儿自杀，在监狱里好好改造最后减刑到18年，71岁出狱后，再度重新创业重回巅峰。她在出狱后扫厕所，那时候大家都看不起她，但是她说了一句话“别人怎么看我不要紧，我自己看得起自己，只要我自己不放弃，我肯定可以”。她很清楚她是谁，可以做什么。
另一个是雷楚年。08年汶川地震他不顾自己生命安慰救了7个人，随后逐渐成名，也是08年奥运会火炬手，后来多地演讲，也被重点高中破格录取，学校还给他开小灶补课。这时候他膨胀了，不好好学习，招摇撞骗，最后违反法律被判刑12年。他有善良的本性，却没有正确的自我认知，让自己的人生变成了这样。
拍了《一个都不能少》一下成名的魏敏芝，以为自己可以在演艺圈大显身手的时候被张艺谋泼了一盆冷水：不要觉得你这个电影成名了你以后都会大红大紫，你不适合当演员，还是回去学习吧。后来魏敏芝确实回去学习了。04年考入西安外国语大学影视传媒学院，06年去夏威夷杨百翰大学深造，也遇到了一生所爱，现在是中国青年作家协会副主席兼河北分会主席。张艺谋评价她后，她肯定认真思考分析了，找到了自己正确的道路。
所以到底我是谁？外界的评价或者噪音，哪些是对我们有价值的？哪些是没有意义的？千万不能被没有意义的噪音打击或者干扰，需要用智慧去区分，要屏蔽负面的噪音。不浮躁，不骄傲，保持谦卑的心，像吴胜明，魏敏芝一样，努力做自己。
三、感受生活的美好
如今的生活工作节奏都非常快，再快也需要偶尔放慢脚步，感受生活的美好，细细品味一道美味的菜肴，精心打扮下自己，感受四季的变换，叶落鸟鸣蛐蛐叫，大好河山…
与自然链接，与心灵链接，让自己回归平静，不能一直给自己塞东西，使劲的看书，学习。还需要慢下来去消化，去构建知识体系，看看学到的东西如何嵌入体系里，如何能与生活工作链接运用。实际上大道理就是那么多，现在很多书籍，文章都是反复在再说朴素的道理，或者用更容易理解的方式在讲。所以知道多少是一方面，能够运用践行多少才更重要。知道要早睡但是就是控制不住自己晚上玩手机，知道锻炼身体重要就是动不起来，知道要不断学习，一看书就头疼，那么知道和不知道是一样的。
构建好了人生地图，活的简单点，努力点，用心点………
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