止语

最近一段时间，以“止语”提示自己，不要说话，能不说就不说。起因是因为，觉察到自己，很希望被关注的被注意被夸赞的心，对于夸奖，自己匮乏得厉害，总是希望一群人中，别人能够只关注我自己，只夸赞我自己，而当我听到别人的夸赞时，哪怕知道别人只不过是礼貌，通常是假的，内心再怎么不相信，也阻挡不了高兴的情绪。

当我高光时，就不免说得更加夸张一些，以便引起别人更多的关注。我不想要这样，于是，以“止语”提醒自己，干脆别说话了。之后的觉察很有趣。有些时候能够感觉到，有些“憋不住了”，有时会脱口而出，有时能够提醒自己“再忍一下”，憋不住之后，说出来的话一般都会后悔，通常都是说“我”的故事，目的，希望别人关注自己，希望别人夸赞自己，希望别人认识到自己的“独特、优秀、与众不同”。而忍住不说了，那阵子想要“说”的欲望也就过去了，过去了也就过去了，少了很多浮躁之气。

还有一点有趣的是，当我不再说话，开始留心别人的话语了，才发现，以往，自己是多么地“忽视、忽略”别人，根本不关注别人讲了什么，想要什么，在说什么，根本没有认真地听。当我不再说话，开始止语，发现了别人的说话模式，开始观察一群人不同的个人，是怎么表达的，是怎么维持聊天的。有人很喜欢说，不容许聊天有任何的“空白、沉默”，她说的也不是她自己，而是在照顾上一位谈话者的话题，有点强迫症一样。有人见缝插针地接上一两句，获取大家的关注，似乎看到了以前的自己。有人一直在主导聊天的走向，要么不说，一说便获取所有人的关注。有人说一半被打断了就不再续说了。有人喜欢打断别人。

很有趣。