书摘1:智慧与知识的比例不能落差太大，智慧至少要达到知识量的七成以上，因为知识是船帆，智慧是船底，要维持协调会稳定的比例，否则很容易翻船。
曾经以为智慧与知识是一体的，随着慢慢的成长才发现有知识不一定有智慧。特别是头脑太强大，反而会疏离与心的距离。所以，当新闻上看到某高校的高材生，受不了旁人的打击而坠楼。这个就是典型的有知识而无智慧，一个人的生命怎么能轻易的被无关紧要的人所决定？
每个人都是独一无二的，我们每个人来到这世上，都是为了活出自己的精彩。所以不要辜负自己这一世，既然人生是一场戏，那就尽情的玩耍吧。
书摘2:成熟健康的爱情，应该是两个同心圆，应该是两座山头，各有各的风景，各有各的呼吸空间，互望成风景，风在其间吹出默契—良志的爱情，会让自己看到另一个精彩生命的内部，进而双方一起修习成熟，共度生命的每一个阶段，而不是让自己只重视美貌身材，只在一起享乐，不能一起分享心事，一起成长。
欣频老师对爱情的诠释特别棒，两个成熟的人在一起，才能彼此扶持，彼此精进成长。如果自己是没有成长，即使找到另一半，也是为了填补自己内心缺失的部分。要知道没有一个人会担负起填补对方缺口的责任，时间久了必然会产生压力，接二连三有一连串的事情发生。
书摘3:第一天做事，最后一天做人，唯有看透无常，准备好随时离世放下的洒脱，我们才会有真正活着的勇气。
第一次看到这种说法，觉得超级赞。第一天做事，任何时候都要保持一份好奇心，哪怕你已经很熟悉了。换种视角就是另一种风景。永远把自己处于求知的状态，那你一直会保持一种好奇心。最后一天做人，也就是告诫大家不要钻进死胡同，豁达一点。遇到的每个人都值得珍惜，因为也许就是最后一面。
书摘4:随时提醒自己，不要把能量消耗在抱怨和愤世嫉俗上，如此，你才会有新的位置可以展现；如果你现在仍处在受挫期，不要气馁，静下来检视自己、分析自己，找出一个最有力的突破点，把自己的光芒照出去，把握每个被看到的机会，全力加大加高你的能见度，一定有办法闯出一条路。
欣频老师告诉我们不要情绪内耗，有这个能量还不如去阅读一本书、听一个课件，你先去提升自己。遇到问题第一个问自己：关于这件事还有哪些方面我可以改进？如果失败了，失败的原因是为什么呢？不断复盘思考，相信自己会找出一个全新的突破点，发挥自己的优势。
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