1. 家庭中要有幽默
2. 防止心理疲劳
3. 意识调节法
人的意识可以调节控制自己的情绪。人们在怒火中烧时,马上意识到这样不对,于是很快冷静下来。用意识调节自己的情绪。
4. 注意转移法
转移注意力,可以使自己从消极情绪中解脱出来。
5. 移情法
移情法就是心理换位,和对方调换一下角色。
以下只针对我自身通过经验积累有效的办法,难过的时候,如果没有人帮我从深渊中拉出来,那就我自己来做这个人吧。 1...
【思维导图实战派】刻意练习之“遇见...”计划:40/300 自我鼓励:心情不好时,用哲理或名言鼓励自己。认知调节...
1. 家庭中要有幽默 2. 防止心理疲劳 3. 意识调节法 人的意识可以调节控制自己的情绪。人们在怒火中烧时,马上...
调节情绪最好的方法是自我控制,控制情绪就是要做到喜怒有度,当喜则喜,当怒则怒,但喜不能得意忘形,怒不可暴跳如雷,让...
今天三年级小朋友的一项作业是让他们自己说一说调节情绪的方法,我问了一下小朋友,给我的回答是冷静一下,我觉得这是一个...
今天是周六,上午听了题为如何进行情绪疏导的心理健康教育培训,培训中教授讲了三种有效调节情绪的方法:1、让自己积极化...
医生是一种职业人士,和律师,记者一样,有很严格的职业规范要遵守,并且要严格按照规范做事情。职业人士和普通人的一个明...
听《孩子的品格》笔记 一、行为塑造—对的奖励,错的惩罚,在培养孩子好的品格方面是远远不够的。 5岁以前,父母先学会...
1.保持工作学习区域的整洁干净 收拾房间,整理衣柜衣服,书架上的书按自己喜好重新摆放等等小事,都可以调节烦躁的心情...
情绪调节包含五个维度:生理调节、情绪体验调节、行为调节、认知调节和人际调节。 情绪的生理调节是以一定的生理过程为基...
本文标题:调节情绪的方法
本文链接:https://www.haomeiwen.com/subject/mwwpbqtx.html
网友评论