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有效调节情绪的方法

有效调节情绪的方法

作者: 杉枫斓 | 来源:发表于2020-08-29 23:56 被阅读0次

今天是周六,上午听了题为如何进行情绪疏导的心理健康教育培训,培训中教授讲了三种有效调节情绪的方法:1、让自己积极化,关注自己过去或现在经验中的积极一面;2、正念,有意、非评价化的注意当下所发生的一切;3、心流体验,完全沉浸在当下所做的事情中,甚至失去自我意识。

这三个方法对于现在的我来说很受用,希望后面的课程有更大的收获。

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