今天是周六,上午听了题为如何进行情绪疏导的心理健康教育培训,培训中教授讲了三种有效调节情绪的方法:1、让自己积极化,关注自己过去或现在经验中的积极一面;2、正念,有意、非评价化的注意当下所发生的一切;3、心流体验,完全沉浸在当下所做的事情中,甚至失去自我意识。
这三个方法对于现在的我来说很受用,希望后面的课程有更大的收获。
今天是周六,上午听了题为如何进行情绪疏导的心理健康教育培训,培训中教授讲了三种有效调节情绪的方法:1、让自己积极化...
调节情绪的方法: 1:自我梳理。可以记录下来,比如你因为这件事情突然难过伤心,可以试着把它整个过程内容感慨想法写下...
三、情绪调节:找到让情绪重回正轨的有效策略 情绪教养的第三个层面,叫做情绪调节。 什么叫情绪调节? 说得白话一点就...
【周主题】情绪管理 【本周作业5】主题:调节情绪的最有效方法:自我抽离 【片段来源】选自《蔡康永的情商课》P33-...
【周主题】情绪管理 【本周作业2】主题:调节情绪的最有效方法:自我抽离 【A1:描述自己的相关经验】 小升初,由农...
控制好情绪,对我们的健康很重要。有效控制情绪能让我们更多享受积极情绪,更少体验消极情绪,比如,在遇到困难时能保持积...
以下只针对我自身通过经验积累有效的办法,难过的时候,如果没有人帮我从深渊中拉出来,那就我自己来做这个人吧。 1...
【思维导图实战派】刻意练习之“遇见...”计划:40/300 自我鼓励:心情不好时,用哲理或名言鼓励自己。认知调节...
1. 家庭中要有幽默 2. 防止心理疲劳 3. 意识调节法 人的意识可以调节控制自己的情绪。人们在怒火中烧时,马上...
调节情绪最好的方法是自我控制,控制情绪就是要做到喜怒有度,当喜则喜,当怒则怒,但喜不能得意忘形,怒不可暴跳如雷,让...
本文标题:有效调节情绪的方法
本文链接:https://www.haomeiwen.com/subject/rtjssktx.html
网友评论