《和繁重的工作一起修行》摘录：

作者: 海云书写 | 来源:发表于2021-10-18 23:31 被阅读0次

接受每一天，将每一天慢慢过，从起床、穿衣、洗漱这些小细节开始，进行积极的自我暗示，让心静下来，平和喜乐接受一切。

工作是我们整个生命存在的一种表达。它可以是我们表达自己最深愿心的极好方式，可以成为我们平和、喜悦、滋养、转化与疗愈的源泉。

如果时刻保持觉知，做任何事都持守正念，那么我们的工作就能够帮助我们实现与他人和谐相处以及培养理解与慈悲的理想。

无论从事什么工作，我们都可以做很多事情去帮助他人并创造一个快乐的工作环境，一个你可以喜悦而和谐的工作，扫除焦虑和压力的所在。

在做每一件事时，如果全部的身心都能够专注于此。我们就能获得自由和喜悦

观呼吸，觉知入息与出息，并在气流出入身体的同时随息—带给我们平和与和谐的感受。这样一种能量，在他渗透进入我们身体时，能够带给我们极大的利益。无论是躺着、坐着，抑或是站着，修习观呼吸，我们身心的压力、冲突与紧张将会被慢慢释放。

像这样全然的觉知呼吸，观呼吸，让我们深入看到此时此地的一切，让我们感触到生命的奇迹。如此，能够让自己足够坚强和明澈，以应对工作中遇到的艰难困境。

所谓正念，即我们全部的注意力都当下。

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