成长营Day6：自制力

一种自我控制的能力

成长营Day6：自制力

客服拖延懒散有两大法：

大法一：稀缺（身心灵大法）

运动日常、健康饮食、放松休息，健康管理既是自控力的一种体现方式，也是一切的基础。身体是革命的本钱，没有好身体哪来充沛的精力？

大法二：趣味大法

干瘪的目标总是让人提不起兴趣。试试趣味大法（共四式）：目标意义法、外包监督法、释放天性法、创意挑战法。

1、目标意义法：有目标才有方向，实际层面上的需求和个人层面上的需求，定一个大目标，然后去挑战它。一定会变成厉害的人。

2、外包监督法：好面子是人的天性，自己吹过的牛，一定不好意思被人说“牛在天上”，想做的先说出去，把目标变得有意义。

3、释放天性法：自控的同时，找个平衡的出口，不要把自控变成自虐，凡人要有凡人的烟火气。玩、追剧、刷屏、逛街……都可以，前提是把通往目标的事情先做好。

4、创意挑战法：让自己感觉更容易完成的用词，细化目标，变相从不同纬度实现目标。

认真诚实回答

1、2017整个状态特别不好，虽然准备一建考试天天看书看似蛮正能量的，但感觉糟糕透了，一年就做了一件事。放弃好像成为一种常态，没开始之前，就有了借口，我要备考，我要看书，我没有时间……放弃的频率相当高。考完后一段时间，觉得不能再这么下去，于是问了Grace开营时间，准备改变。

2、看书、做好吃的、独处的时候特别享受。周围环境一定要安静，没人打断我，在自己房间的小书桌上。

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今日作业：

成长营Day6：自制力

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课后感：感觉回到最初，所有的一切首先从自我出发。这有点像最近在学习的李笑来《通往财富自由之路》的课程构成，明明是讲理财的课，听了28节，才说到某股票（只是解释他为什么买这支股票，还没正式开始讲理财），前面全是讲心态、意识的。听到后面就有点理解了，能拥有财富的人都有共同的特质，就像Grace讲愿景力、模版、分类、自控一样，我们的目标是变得富有/更强，首先我们得有改变自己的意愿和某些基本的能力和技巧。也就是底层思维，思想上的改变才能推进行动上的积极性。