1、高位下拉
2、宽握划船
3、窄距下拉
4、器械下拉
5、山羊挺身
6、器械二头
7、椭圆机30min
8、跑步机30min
2018-08-02 背部 有氧
2018-08-02 背部 有氧
1、高位下拉
2、宽握划船
3、窄距下拉
4、器械下拉
5、山羊挺身
6、器械二头
7、椭圆机30min
8、跑步机30min
2018-08-02 背部 有氧
2018-08-02 背部 有氧
1、高位下拉 2、宽握划船 3、窄距下拉 4、器械下拉 5、山羊挺身 6、器械二头 7、椭圆机30min 8、跑步...
1、引体 5组 2、窄距下拉 5组 3、直臂下压 5组 4、登山机 45min
2018-08-02
2018-08-02 梁新平 2018-08-02 21:26 · 字数 617 · 阅读 0 · 日记本 【月度...
2018-08-02 哈利波特二代 2018-08-02 10:32 · 字数 259 · 阅读 0 · 日记本 ...
一、有氧 小区跑两圈+拉伸 二、 ①坐姿收腹 起始姿势： 背部挺直，目视前方，，双手放在臀部两侧，然后身体后仰30...
2020.3.24『晨间学习』Day8 近期健身时不小心把背部拉伤了，为了持续保持运动的状态，我将有氧和无氧运动替...
一呼一吸中那有氧的气体在身体里流淌，肩部，背部，后脑勺............在另外一个动作里，又专注流淌到酸疼的...
?今天也是认真打卡了一天 运动练习如下： 1.有氧练习10分钟 动作： ①开合跳 ②原地小跑 2.背部练习20分钟...
最近这几天，每天都去健身房，主要是腿部训练和背部训练交替，然后再进行30分钟的有氧。今天去单位，一位同事...
本文标题：2018-08-02 背部 有氧
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