1、引体 5组
2、窄距下拉 5组
3、直臂下压 5组
4、登山机 45min
1、引体 5组 2、窄距下拉 5组 3、直臂下压 5组 4、登山机 45min
1、高位下拉 2、宽握划船 3、窄距下拉 4、器械下拉 5、山羊挺身 6、器械二头 7、椭圆机30min 8、跑步...
一、有氧 小区跑两圈+拉伸 二、 ①坐姿收腹 起始姿势: 背部挺直,目视前方,,双手放在臀部两侧,然后身体后仰30...
2020.3.24『晨间学习』Day8 近期健身时不小心把背部拉伤了,为了持续保持运动的状态,我将有氧和无氧运动替...
一呼一吸中那有氧的气体在身体里流淌,肩部,背部,后脑勺............在另外一个动作里,又专注流淌到酸疼的...
?今天也是认真打卡了一天 运动练习如下: 1.有氧练习10分钟 动作: ①开合跳 ②原地小跑 2.背部练习20分钟...
最近这几天,每天都去健身房,主要是腿部训练和背部训练交替,然后再进行30分钟的有氧。今天去单位,一位同事...
运动时间:9月8日 运动内容:keep 有氧操动感舞步入门 运动感受:前两天练完背部和核心身体比较酸痛,所以需要轻...
志愿服务两小时 热身5分钟 火辣健身有氧进阶19分钟 keep钢铁手臂 火辣弹力带性感美背 拉伸 泡沫轴背部手臂放松
今天下班去了健身房,好好进行了锻炼,练习的是背部肌肉、腹肌和有氧运动。白天处室内同事反馈领导交办的工作比较紧急,且...
本文标题:2018-07-31 背部 有氧
本文链接:https://www.haomeiwen.com/subject/tkvkvftx.html
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