美文网首页
读书笔记 精力管理手册复盘

读书笔记 精力管理手册复盘

作者: 给给 | 来源:发表于2020-04-23 21:29 被阅读0次

问题一,这本书带给你了什么新知?

1 制作精力波点图,尽可能精确的找到一天中自己的精力高点和低点,在合适的时候安排做合适的事情,提高办事效率(时间有限,精力无限)

2 避免压力成瘾的误区。在精力值低的时候强迫自己离开高速赛道,做一些适合自己的事。(8个满足时刻)

3 停下工作会让自己有种负罪感,其实没有意识到,口中的无所事事,正是补充精力的绝佳途径。

4 情绪管理:也是意志力管理非常重要的一个部分。利用总结笔记开始情绪管理。不再浑浑噩噩。

5 人时不时的离开工作去放松是个非常好的事情,当你再次回到工作状态的时候,你的判断会更加准确,持续工作会降低你的判断能力。

6 多分享计划,如果你不公开作出承诺,事实上是缺乏他人监督的。要知道,拥有自觉能力的人始终是少数,大多数人需要被监督。

7 将个人利益置后,拥有利他之心,利他之心越大,给予别人的越多,能调动的资源范围就越大,那么你自己获得的利益就会越多,这是一个相对应的过程。

如何利他:养成习惯,每天至少帮助一个人;愿意承担更多的责任;建立目标,在你的目标清单上打勾以激励自己;多与比你更优秀,格局更大的人相处。

8 当你想做一件事,却没有动力去做的时候,你应该把他养成习惯(可以从微习惯开始)

9 找出可控时间和非可控时间,高效利用好可控时间

10 精力高点时做耗电事情,精力低点时做充电事情

11学会复盘,重视复盘重要性,不要假学习,实现从学习到学到的飞跃。

学完后,通过复盘,你有什么新知吗?

这些新知识改变更新了你知识体系里的哪些旧的认知?

思考如何去做,让梦想照进现实?

12 学会的最高水平是会教,可以找机会说给别人或者教给别人

问题二它改变了你过去什么样的认知和想法

1 精力波点图让自己开始注重自己每天的低能时刻和高能时刻,更加高效合理的安排任务和事项

2 复盘让自己更加重视学习知识和学到知识的区别,也更加体会到学习复盘的重要性。

3 自己深刻理解了利他和利己的关系,开始积极的做一名分享者,更加留心别人的需求,然后积极的进行分享

4 这本书提醒自己小心陷入压力陷阱,时不时放松是恢复高能状态的有效途径

5 你的优势就是你的瓶颈,真心谦逊才能成长,利他其实就是利己

问题三读完后你要做哪些改变

1 持续拥有利他之心,了解他人需求,做分享者

2 制作精力波点图,寻找精力规律,定位自己低能时刻和高能时刻

3 适当的多做承诺,寻求他人监督。

4 找到自己真正的八大满足时刻

5 学习情绪管理方法 总结笔记

6 效能管理手册使用学习

7 工作中休息的单点突破法:制定有效计划-执行-反思-评估(找到那种休息后能让你全身贯注,全力以赴投入工作和学习的方式,想到的全部列到纸上,反复琢磨)

8 寻找八个满足时刻

相关文章

  • 精力管理手册复盘

    《精力管理手册》 如何随时随地为体力充电? 短期快速体力充电方法: 1.吃补充精力(黑巧克力快速恢复精力,喜欢运动...

  • 《精力管理手册》复盘

    #一起成长读书会##效能加油站#张利锋阅读分享第216天 【思维模型12/100】非sr思维模型:很多人在思考时基...

  • 《精力管理手册》复盘

    陌上花_花花的第28篇文章 第一天挑战快速阅读,坐着认真阅读花了两个番茄钟时间(共50分钟),在纸质书上划了些重点...

  • 读书笔记 精力管理手册复盘

    问题一,这本书带给你了什么新知? 1 制作精力波点图,尽可能精确的找到一天中自己的精力高点和低点,在合适的时候安排...

  • 学习五环法

    8月3日精力管理手册5 学习五环法: 复盘三步法(复盘新知,改变旧知,如何去做);学会提问;知行合一;学会分享;让...

  • 今天你复盘了吗?

    今天阅读的是《精力管理手册》,作者:张萌,第七章:构建精力蓝图:掌控人生的工具-复盘三步法是自我进化的能力基础 如...

  • 《精力管理手册》中让我印象最深刻的三点

    今天想稍微复盘一下这本书——《精力管理手册》,作者张萌,中信出版集团。 本文中这个符号【】部分中的内容都是引用的原...

  • 《精力管理手册》第二周作业

    《精力管理手册》第二周作业 《精力管理手册》读书总结汇编 姓名:文霞candyise 来自:张慧芳《精力管理手册》...

  • 2019年1月21日星期一

    今日金句:世上无难事,只要肯登攀。 今日计划: 1.效率手册家总结笔记 2.精力管理复盘 3,迪拜3➕4舱位确认 ...

  • 2019-05-07

    《精力管理手册》 学会学习:复盘三步法是自我进化的能力基础 金句: 1.知道不如做到,做到不如持续做到。学习知识是...

网友评论

      本文标题:读书笔记 精力管理手册复盘

      本文链接:https://www.haomeiwen.com/subject/mxbzihtx.html