拥抱真实-第二天

一、释放情绪

早上的静心觉得时间过得蛮快的，今天整体感觉比较投入，有一种真正来体验的感觉。特别是在发泄情绪环节觉得特别的爽，感觉自己被绑在一间阴暗空旷的房间中的柱子上，有很多认识我的不认识我的、有家人也有朋友在那里做着自己的事，我用尽全力想要去挣脱绳子，挣扎着咆哮着把压抑在心底的那些情绪都释放了一把，释放完之后觉得很痛快。

二、冰山之结构图

其实不太晓得要怎么去画那个结构图，听了我分享的故事后卫红帮我画了一个，在这里我总会带着是不是真正的爱我、是不是真正的认可我去做反应，那种不安全、不自信、认为自己做得不好、做错了的感觉扑面而来，拼命的陷入其中不出来就是想要去证明，我是对的、我是重要的、我是有价值的，好像只有这样才能感受到我是活着的。

三、关于聆听

在大家分享结构图的过程中，尝试放下以前别人分享是我总是试图去找共鸣、或者是听到一些声音与我的模式有差异时去做评判，当放下这些静静的去感受时，更能从他的描述中去呈现那个画面、体验他的情绪，比如通过山山的描述体验到他希望对全局的掌控，比如慧慧的委屈……

四、三个小游戏

1、请你看见我，我看见你了

2、xx，我爱你

和静静、欣妹儿玩这两个游戏玩到泪崩，我们都是那么的渴望被看见和肯定，也是那么的需要爱与被爱

3、与恐惧共舞

我做静静的恐惧时，带着静静东奔西跑横冲直撞，就想刻意的去“刁难”静静，静静发现后爽朗的说道：来啊～想去哪里我陪你玩儿。而静静做我的恐惧时，感觉静静这个恐惧对我比较温柔，我一直尝试着想要跟她同频。有的小伙伴很强大，强大到去掌控恐惧；有的小伙伴允许恐惧带着她到处玩耍，享受恐惧累了之后与之和平共处的岁月静好；还有的小伙伴也会因为恐惧的到来而后退；总之感觉这个游戏挺有意思的，若是下一次我面临恐惧或某种情绪时，能将自己抽离出来，直面它，能对它喊出：小样儿～放马过来！

五、我和倩倩

倩倩（上四年级的小盆友）总能在固定的物件（秋千、滑滑梯、攀岩……）中开发出不同的玩儿法，这两天带着我玩儿她的创新，比如：一面立在那的网，可以想象我们爬在上面做日光浴；她期望分享自己的新发现，我享受被她cue被她带着一起玩儿的这个过程。在结束的时候，卫红引导大家：你是谁？你想成为什么样的人？我的心里突然蹦出了一个动画片的小女孩欢快的说：我是沙沙，我想跟小盆友们一起玩儿。突然想起这几年做的事情，总是想搭个场子起来，跟大家一起玩儿，大家开心我就很开心，偶尔也想要成为里面的英雄～

角色：整合者、观察者、体验者、陪伴者

拥抱真实-第二天