拥抱真实的自己

峤的随手拍。

01 相信身体的感觉，从容地面对病痛

刚刚过去的那一周，我和全全都感冒了，我感觉自己在身心方面都正在经历着一种巨大的变化。4月14日那天我在床上躺了几乎整整一天，睁眼睛都感觉如此地费劲。那天晚上老公外出应酬，回来的时候醉得不行，第二天他浑身无力在家里躺了整整一天，到了下午全全又发烧了。

过去一周我跟着一个姐姐读《生命的重建》，开始把比较多的注意力放在自己的身体上。或许是这种关注，我在周末躺了一天以后，那天晚上就有精力来照顾孩子和做家务了。老公有点心疼我说我是硬撑着身体，其实还真不是呢。或许是每天练习几分钟的火呼吸，困扰了我几个月的后背疼痛，在感冒的那一周里反而减轻了，几乎不痛了。

全全在发烧了两天以后，她也自己退烧了。在她发烧的时候，我给她拍打后背、头部和双脚足底，冲了两包清开灵给她喝。我看她的精神好转，烧也退了，就没有送她去医院。在全全生病的过程中，我时刻观察着她的反应，我发现在全全发烧的时候，她的头有点痛，她会主动要求给我她拍打，我以前从来没有给她拍过足底，这次发烧她主动叫了我好几次帮她拍打足底。

我在学习了拍打以后，全全是家里最接受我给她拍打的，尤其身体不适的时候，她会主动地让我给她拍拍。在和全全的相处过程中，我注意到当她生病比较厉害的时候，她会很愿意配合吃药，但是当她稍微感觉好转以后，她就非常不乐意吃药了。有时我们强迫她吃药，全全会说：“身体自己会慢慢好的。”

当我愿意放下自己内心的恐惧时，信任生命的力量，相信孩子的感觉，孩子其实会好得更快。全全这一次在发烧时让我给她拍打足底，我感觉也是全全自己的直觉要求她这样做的。当她退了烧以后，精神好转，我想再给她拍打脚底，她就不乐意了。

我自己在有一天早上剧烈地咳嗽，吐出很多的血，当时我看到这些血，心里很淡定，知道那些血是来自咽喉的粘膜。这一次感冒一周多，我只是做了一次艾炙和按摩，每天吃一粒维生素C，没有去看医生，也没有自己用药。在桂林特产店买了几斤金桔，我吃了很多的金桔，咳嗽慢慢地减轻，这一次感冒就算过去了。

当我愿意对孩子保持谦卑，敞开心扉去倾听孩子的时候，我发现孩子的话里真的充满了智慧。他们是活在当下的喜悦里，没有那么多的条条框框，内心里没有什么恐惧，也没有控制，只是全然地做真实的自己。对待感冒生病，其实孩子的态度也是值得参照的。

峤的随手拍。

02 拥抱真实的自己 

带领《生命的重建》读书会的姐姐真的非常地用心，每天都在群里分享很多的内容，她的觉知、她的智慧、她的轻松与喜悦、她的自在与达观真的像一面镜子，让我看到自己在很多方面都有巨大的提升空间。其中最大的感触就是我真的疏离自己太远了，我真的太不会爱自己了，过去都把力量交给了别人，总是期待别人来爱我。

我花了一两年的时间才学会了用语言与自己对话。但是当我和镜子中的自己说话时，我依旧感觉有点别扭，感觉不好意思。要说出赞美自己的话来更是不容易，我相信很多人都可能和我差不多，当我们不能友好地对待自己时，当我们连自己都无法认同和赞美自己的时候，我们怎么可能发自真心地去赞美别人，又怎么能期待别人友好地对自己呢？

我和自己身体的联结就更加地差了，那个身体陪伴着我走过了四十多年的旅程，我真的没有好好地抚摸过自己，没有好好地看过自己身上的每一块肌肤，更没有好好地赞美过自己的身体，没有好好地拥抱过自己。我从小到大总是听到很多人赞美我长得漂亮，身材苗条，皮肤细腻白晰。从别人的眼中我知道自己长得很美，可是每次听到别人的赞美，我心里却要装着很谦虚的样子，然后否认和贬低自己一通。

我从来就没有理直气壮地和自己在一起，大大方方地接受别人的赞美。其实别人的看法并不是那么地重要，可是在别人都觉得我长得美的时候，我依旧不能勇敢地认同自己，我又怎么可以接纳自己不符合别人期待的那些方面呢？爱自己，不但要欣赏自己的优点，更要接纳自己不那么美好的地方，接纳那个真实的自己。

爱自己，是我们在这个世界最需要做的一件事情。我走了这么远的弯路，终于开始学习着看到自己，不但要看到自己的内心，还要关注自己的身体。今天早上，我第一次对着镜中的自己说：“亲爱的自己，我看到你了，谢谢你，我爱你！”我还做不到对自己说那么多动听的语言，但是我已经开始上路了，我要全身心地爱自己，赞同自己，感恩自己，拥抱自己，要永远和自己站在一起。 

峤的随手拍。

03要做自己喜欢做的事情 

最近我有意识地放慢书写的速度，每天只是在简书记录一些“功课”，可是我的内心里时时刻刻都有很多的灵感涌上来，我就是想要去书写和记录。当我刻意不去做的时候，我感觉非常地不舒服。心里那个声音不停地表达，想要让我倾听和记录。

我知道自己最近在内心正经历着一些变化，我似乎在期待一条更清晰的道路，但是我再一次无比地确定写作是我喜欢做的事情，而且是最轻松和喜悦的事情，我心里有太多的话要说了，我不可能一直地在别人面前说过不停，但是书写可以让我轻松地表达自己，不管有没有人倾听，也不管自己会写到哪儿去，我需要做的就是倾听自己，记录自己。

我不能用头脑去控制自己，一定要听从灵感的表达，这是我的心需要走的道路。其实我现在也没有兴趣去探寻自己所谓的天赋才华了，我只知道不管要去到哪个地方，都要付出行动才行，如果只是空想，就永远都只会在原地踏步，不能有什么进步。

在梦想和现实之间，行动就是唯一的桥梁。 

书写可以让我的内心获得宁静与喜悦，可以让我更好地和自己的心呆在一起，可以让我通过分享服务他人，这也是我内心感到快乐的事情。尤其是现在我面临一个新的起点，我知道自己通过阅读、书写、冥想、涂鸦和画曼陀罗等等方式告别了过去的伤痛，我把自己从过去沉重的包袱里解放了出来。

我愿意在以后的书写中更多地分享自己的收获，分享自己对生命不断更新思考与领悟，分享生命真正的喜悦。我们的生活每天都是不一样的，可是很多的人都活在过去虚幻的痛苦里，我希望有更多的人能够透过我的经历，看到自己内心深处的力量，我们每一个人都有能力把自己从黑暗中带出来，我们也是唯一能真正把自己带到阳光下的那个人。