很多优秀又能力强的人，私底下总会感觉到不圆满与周围缺乏连接。

比如，心理常常有以下疑问：我不该更开心些吗？为什么我没有取得更多成就？我为什么感觉生活没有意义？

这些都是无形之力向内心提出的问题。经常有这些疑问的人，相信大多有慈爱的父母，记忆中的童年也很快乐。而对成人后的这种感觉不对劲，只有自责。然而他们认识不到自己，正被那些记不得的事影响着。而这种无形之力就被称作情感忽视。

例如，父母可能为子女提供了温暖的家，让孩子丰衣足食，也从不虐待和怠慢孩子，但这些父母可能忽略了他们青春期孩子的各种问题，以至于当这些少年成年之后，回头看看自己完美的童年，从来不会意识到父母在需要的地方辜负了他们，他们通常很优秀，但对情感忽视这一隐形力量，在童年时期的影响一无所知。

在《被忽视的孩子》一书里，会帮助你意识到童年时那些没有发生的事，那些你不记得的事，因为和任何你记得的事相比，这些没有发生的事，对你有着同等重要，甚至更深远的影响，你将会发现掌控你生命的无形之力，以及如何去克服它。

在书中，会提到很多全心全意为子女着想的父母，还是会在根本问题上让孩子受到情感忽视，只是因为他们年幼时也经历过情感忽视。或多或少的忽视，不会造成什么真正的伤害，当孩子受到太多持续不断的情感忽视时问题就很严重了。

如何察觉自己是否被情感忽视所影响？

看看自己有没有以下几种状态：

有时会感觉与家人和朋友格格不入

对不依赖他人感到骄傲，不喜欢求助于他人

朋友或家人会抱怨你冷漠疏远

经常希望自己能独处

在社交场合中会感到不舒服

对自己比他人严苛

比起人更喜欢动物

分辨不出自己的长处和短处

相信自己是那种很容易过隐士生活的人

隐隐的觉得自己有问题。

……

如果你在很多方面选择是，那预示着很可能你也经历过情感忽视。

举一个小例子：

成年的凯瑟琳非常优秀。

在回忆自己五岁时，有一天和爸爸妈妈在沙滩上玩耍，他离开了妈妈身边的沙滩椅，因为爸爸邀请她一起去玩耍，她只有少见的机会和爸爸一起玩耍。

然而，妈妈看了会书，从沙滩椅上抬起头说：“玩够沙子了吧凯瑟琳，你爸爸难得的休息日，可不想跟你玩儿一整天过来这边我给你读书。”

爸爸和女儿坐在沙坑旁，抬起头，停下了手里的塑料铲子，沉默了一会儿，爸爸站起来，拍掉漆盖上的沙子，就像他也必须服从一样。

凯瑟琳为不能继续玩而难过，同时也觉得自己很自私，妈妈把他们照顾的很好，他不该只顾自己跟爸爸一起玩，她顺从地回到妈妈身边坐的那个小一点的沙滩椅上，妈妈开始给他读书，不一会凯瑟琳的失望已被遗忘。

然而在凯瑟琳回忆里，想起这段往事，总是充满泪水。

在这个故事中，爸爸和妈妈都没有与凯瑟琳选择“共情”。

如果妈妈选择“共情”，她会放下手中的书，可能会说：“哇~你们挖了一个好大的坑，想不想看我怎么搭一个沙滩城堡？”

如果爸爸选择“共情”，他会拒绝妈妈的请求，可能会说：“开什么玩笑，我哪儿也不想去，就想和我的乖女儿在沙滩上玩，要来帮我们一起挖坑吗？”

值得庆幸的是，长大后的凯瑟琳意识到自己对妈妈的愤怒。她清楚的看到这么多年的关系中，她妈妈都没有与自己共情。

自从凯瑟琳认识到她的愤怒是合情合理的，因此也就不再为此愧疚，她意识到可以不再处处迎合妈妈，而真正为自己和丈夫考虑，因此一扇崭新的门也即将向她敞开。

这世界上任何一个家长都有过让孩子失望的教育失误，但真正有害的是情感忽视的父母，对成长中的孩子情感需求一直充耳不闻，视而不见。

那么情感忽视型的父母都是什么样的人呢？

常见情感忽视类型的父母以及孩子的表现

自恋型，专制型，放纵型，离异丧偶型，成隐形抑郁型，工作狂型，照顾伤病家属，成就完美导向型，反社会型，孩子系父母，都是为你好型父母。

如果孩子经常因为自己对父母关注的需要而感到惭愧，他将会成长为一个忽视自己情感需求的人。

被忽视的孩子长大后一般有什么表现呢？

不管父母教养方式有多失败，经历忽视的人，通常不会认为父母有问题，更多认为自己有问题。

他们一般会乐于付出，却很难接受，他们倾向于紧紧的守护内心空虚的秘密，其他人很难注意到他们缺少了什么，只有在他们的生活中最亲近的人，才能看到最细小的一点迹象。

每个孩子在不同程度上会产生空虚感，反依赖，不切实际的自我评价，对自己毫无同情，对他人满怀同情，负罪感和羞耻感，对自己生气自责，感到自己有致命缺陷，难以关爱自己和他人，自我约束能力差，以及述情障碍，等等。

被情感忽视过多的孩子如何疗愈自己

人类天生被设计成能感受到情感的，当这个设计发生短路时，首先这是由情感忽视的父母造成，后来继续有长大成人的孩子自己加剧，以至于整个系统都被抛弃了。

因此我们需要重拾动力，我们需要提醒自己，逃避只会让你越来越偏离你所期望的轨道，提醒自己，所有值得拥有的事物，都需要付诸努力。

在改变道路上，我们很可能遇到一些阻碍的因素。比如错误的希望，逃避以及感到不适应，但这些都是正常的，我们只需要静下心来面对。

对于情绪，我们需要了解，和学习如何对待他们。

例如识别及命名自己的感觉，学习监控自己的感觉，接受和信任自己的感觉，以及学习有效地表达自己的感觉，最后认识，理解和从事人际关系中的情绪。

在自我关怀方面，我们首先要学习关爱自己，其次要提高自我约束能力，然后自我安慰，最后再学会同情自己。

为人父母如何做

那么为人父母应该怎样做才可以终结恶性循环呢？让孩子拥有你所缺失的东西呢？

首先你越关心自己，爱自己，理解自己，重视你自己的情感世界，你就越能关心，爱惜，理解和重视孩子和他们的感觉。

要给孩子你没有的东西，唯一的方法就是让你自己拥有所缺失的东西，只有这样你的孩子才能受益。

一般来说，合格父母，至少应该有三个关键的情感技能：

一，能感到与孩子有一种情感连接。

二，关注自己的孩子，并视他为一个独特而独立的个体，而非自己的延展所有物甚至负担。

三，基于这份情感连接和对孩子的关注，父母适当地回应孩子的情感需求。

为人父母，是我们作为人类最伟大的特权之一，我们要为孩子创造更好的条件，有责任去改变既定的条件，花比我们父母更多的时间，更多的爱给孩子，我们所没有的优势。

花费一些时间做好自己的工作，你会切身体会到，这过程中的每一步，你的孩子会变成最好的他们，你也会变成最好的你。

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