0801-2019（亲子践行打卡，353天，挑战“自我管理”的第

❤️亲子教练深度践行打卡
挑战“自我管理”的第26天
打卡日期：2019/8/1
2019年7月累计天数：28/31-353
7月基础习惯：养成规律作息
7月关注：饮食，作息，运动，
本月亲子践行目标：养成规律作息
教练姓名：张学静
孩子年龄+性别：婉儿，9岁女孩
1.早起7:40,早睡21:30
❀每日家政服务（，39/60）
❀早起（✓，94/120）早睡（，31/60）
❀午休（，15/31）
❀亲子读国学经典（，15/90）
❀和妈妈一起背英语单词，（，8/30）
❀和妈妈一起健步走（,11/31）
❀吃青蛙：2
今日青蛙：作业，午休，小记者见面会
❀番茄数：，122

睡前悄悄话：
因为看电视起争执了，气气地入睡了

妈妈的践行目标:学习9段，刻意练习抓青蛙
陪爸爸聊天，（✓，33/60），
每日跟孩子一起去复盘（，22/30）

❀每日抓青蛙，（,16/31）

❀每日亲子日记，✓

2.️今日闪光点：
宝贝今天的闪光点：照顾妈妈，帮妈妈拿东西
爸爸今天的闪光点：快速整理行李，表扬妈妈-新的背包好用
妈妈今天的闪光点：引导宝贝复述-小记者见面会的内容，并快速记录内容。

父母教练检视#
旅游回来，宝贝的心有些散了，也有些原因是身体疲累，晚上回家后，说要看电视，看了又看，妈妈没忍住就把电视关了，宝贝生闷气回房间了，妈妈有点小失控，生气了，说了几句，就把自己关到卫生间了，彼此冷静一下。
旅游有点累，行程有些满，反思，平时安排的时候没有考虑到体能问题，现在都反应出来体能需要加强。

感恩#
感谢丹丹老师的有趣而耐心的讲解，收益很大，多练是不二法宝。现在培训班很多，总想找到很多速成的好方法，可是可以吗？只能“呵呵”，多练练，多沉淀真的是不二法宝。

0801-2019（亲子践行打卡，353天，挑战“自我管理”的第26天，体能欠佳）