今天在刷视频的时候，看到俞敏洪和尹烨的一段对话，在这段对话中提到两个我不是很熟的事物：多巴胺和内啡肽。
多巴胺在生活中听说过，运动能分泌多巴胺，会使你身心感觉到愉悦，类似恋爱的感觉。以前的体育老师说如果你们还是单身狗，没关系，多运动吧，运动的感觉也很美妙。哈哈哈，说起来还挺有意思。这就是我对于多巴胺的全部理解。视频当中两位老师对多巴胺的简单解释，也大概是这个样子。
另一种就是内啡肽了，内啡肽还真是第一次听说。内啡肽就是你在完成某件事情之后的成就奖励，你会感觉到完成一件事情太有成就感了。由于这个成就感，你下次还会继续很好的完成任务。这是一种内驱力，是一种成就感在其中。
多巴胺是一种刺激，是刺激之后获得的愉悦感，不一定会有成就感。内啡肽就是在人去付出努力，之后获得成就感的奖励。愉悦感其实消失的比较快，只有在一次次刺激之后才能获得。而内啡肽会让自己获得内心的平和，是更内在的奖励机制。
聪明的人都选择了内啡肽，在自己的世界里奖励自己。
大致了解了一下这两个新事物。我觉得真实挺有意思。
就我自己而言，这2个月以来是感受到了内啡肽的价值。这两个月以来我每天都合理安排自己的时间，上班/运动/读书/写作，开始要求自己每天都必须完成，每每按时按要求完成后，我就特别舒服，后来慢慢的我就变成主动去完成这些事情。而且我能持续的去做这些事。我想着应该算事内啡肽奖励吧。
如果一下子做不到持续的坚持，我认为能够获得多巴胺的刺激也是不错的。
2022年5月12日
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