人的一生，就像坐过山车，起起落落。有成功得意的时候，也有遭遇挫折沮丧的时候。
回想我大学毕业以前的人生，基本都比较顺利。没有遭遇大的挫折。
工作，结婚成家，生子以后，人生的磨练，正式开始。各种难题和挑战，在前面等着我。
当我遇到挫折时，一贯有的反应是，焦虑，沮丧，抱怨，生气，退缩，自责，自我否定。我被困在这些负面情绪中，忘了去寻找解决问题的办法。
反复的积压这些负面情绪，使我的身心受到很大的伤害。
当然，当我遭遇挫折的时候，我也会找家人去抱怨，会去看心灵鸡汤类的文章或者名人传记激励自己。或者用塞翁失马，焉知非福这种哲学辩证法的方式安慰自己。也会找亲密的朋友诉说烦恼。或者一个人躲在角落里，痛哭一阵等等。
但是这些方式都是暂时的、外在的，都不能真正解决我的问题。
直到我遇到了印度的静心瑜伽。我按它的方法每天进行身体清洁和静坐冥想。通过冥想，大脑跳出了原先的思维局限，形成新的神经回路。很多时候在冥想中，自然而然就找到了解决问题的办法。
通过冥想，慢慢的去除了我过往很多的负面情绪。心情变得好起来。
现在，我遇到问题，不再那么焦虑，无助。因为我知道，只要当我静下心来冥想的时候，我就有办法度过难关。
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