今早被闹钟惊醒，我没有继续入睡，而是起床去厕所，然后坐在床上静静地等待。
爱之禅正念开始，我深呼吸两次，放松整个身体。感受腹部的呼吸，胸口的起伏。胸口是爱与慈悲的源泉，腹部是心灵的家园。我左手放在胸口，右手放在小腹，感受它们随呼吸而动。做爱之禅前半部分，我一直沉浸在做之前的纠结中：继续报这个正念课还是报优势课程？正念课更贵，没有学完的福利。优势课程便宜，学完免费。最后，一个声音似乎占上风：还是继续报正念课吧！要精进一样，不要处处挖井，处处不见水。回过神，刘老师已经在让我们想象心中有一轮太阳，它散发着爱与善的光芒。我先把这爱与善投向儿子。告诉自己和他：会健康快乐，会幸福美好。他会找到属于自己的路。
爱之禅结束以后，我们进行了七分钟的自由正念。按往常的习惯，我先扫描身体，感受意识与身体的链接与融合，静静地看着脑中时不时地冒出奇怪的想法和画面。印象最深的是我妈妈在半山腰办了个养猪场。而那地点像我们昨天去医院走错路见到的学校附近。我意识到了溜号，任凭溜号出现与消失，无分析，无评判，才发现意识真的是千姿百态。
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5：44自然醒来，起床，端坐，我跟随李老师播放的音频开启了今早的正念。 今早发现身体长时间相同的感受就像一些固执己...
本文标题：正念打卡第64天
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