膝关节是人体最复杂的关节，不仅承担全身主要的重量，还要经受很多磨损。现在越来越多人出现膝盖不舒服的情况，膝关节病主要包括：骨性关节炎、滑膜炎、髌骨软化、半月板损伤等。膝盖病损大多不可逆了，一旦磨损便不能修复，最终只能置换。在美国杂志《关节炎与风湿病》中，一项关于中国膝关节骨关节炎的患病率以及危险因素进行的大样本调查结果显示：目前膝关节炎在中老年人群中较常见，而女性的患病率比男性要高，女性患病率为10.3%，男性患病率则为5.7%，这说明女性的膝盖更容易遭到损伤。
四大原因导致女性膝关节损伤比男性要高
第一：女性平均的家务劳动时间比较多，在一些家务劳动中，比如跪着或蹲着擦地，长期从事此类活动对于膝关节具有较大损害。
第二：女性的激素变化对于关节有很大的影响，尤其是女性到了更年期这段时间，雌激素会有大量的流失，而雌激素对于保护关节软骨，维持关节软骨弹性以及骨代谢有着重要的作用。所以很多女性在更年期这段时间开始出现膝关节炎、骨质疏松，也更容易出现股骨颈骨折。肥胖也会导致女性膝关节压力过大，容易损伤。
第三：女性穿高跟鞋更容易导致膝关节的损伤。穿高跟鞋会明显增加膝关节承受的压力，鞋跟越高，承受的压力也越大。这种压力会使得膝关节软骨磨损加重，长期穿着高跟鞋会导致加重关节软骨退变。
女性如何保护预防膝关节的损伤
女性做家务劳动，尽量避免长时间跪、蹲等动作，当感受到膝盖负重难受时，有意识站立活动舒缓；
更年期的女性更要注重养护骨关节，进行补钙，并坚持适当的运动锻炼，出现关节问题，应该尽早去正规的医院就医；
高跟鞋虽好看，能展现女性的体态美，但不能长期穿着，最好准备一双舒适的运动鞋，以备替换。运动鞋最好配备温和足弓承托的鞋垫和加硬的后跟杯，这样的鞋子能够舒缓走路时足部疲劳，稳定后跟骨，穿着更贴脚、更舒适，对我们的膝盖也更友好。
网友评论