快手老张的健康晚餐

作者: 天翼口腔 | 来源:发表于2020-11-03 19:09 被阅读0次

下班回家的路上,我就在考虑今天晚上吃什么?下了车,往小区走的路上灵机一动,有了主意:就做个闺蜜推荐的玉米面菜团子吧!

说干就干,什么也难不倒我老张!

到了家,先炒上两个鸡蛋,黑木耳泡发,然后才开始换衣服,统筹方法,节约时间。找一支胡萝卜,打碎;三片天津绿白菜叶子打碎;一把虾米,切块。加上打碎的黑木耳和鸡蛋碎,花椒面、盐、一点点蚝油调味,再加一点花生油,香喷喷的素馅儿调好了。色香味俱全!

素馅拌匀,让盐把青菜的水分杀一点出来,加两勺面粉拌匀(为了素馅不散)。然后用手将素馅团成团子,我做了十一个。

团好了,用干的玉米面包住菜团子,用点力攥,使玉米面均匀沾到团子上。沾完一层,接着再一层。因为青菜出水,很快就可以沾上厚厚的玉米面,差不多了,就可以上锅了。

开锅十分钟左右,玉米面团子就蒸好了。因为馅儿是素的,只需面皮蒸熟就好。

蒸好的团子,仍有少许干粉,没关系,已经熟了,下次时间充足可以先等一会儿再上锅蒸,水分杀出来,面皮更漂亮。

咬一口:薄薄的皮子,很劲道。馅料很足,五彩缤纷,颜值高,味道好,各种蔬菜加粗粮,很健康哦!

蒸团子的时间,做个粥。

面板上用剩下的玉米面,夹杂少许馅料,不好再放回去,干脆做个内容丰富的玉米面粥吧!开锅放上玉米面,切一块炸过的豆腐丝,抓一把杏仁打成大碎,还把容器中剩余的素馅加进去,开锅加香菜末,点上几滴香油,一点点盐,哇,一锅香喷喷的粥完成!

原汤化原食。半小时,晚餐搞定,俩人美美哒地吃饱喝足,散步去咯!

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