二零一九春夏体育课程的旅程

二零一九春夏体育课程的旅程

在寒风凛冽的操场上孩子们伸出双手去体验了冬的寒冷与运动热血沸腾的撞击，如冰刺骨的冬天历练了孩子们不畏寒冷的品质。忽而走进春天，大地复苏，孩子们的身体舒展开来，撒开欢的活跃起来。操场上，整齐有序的健身，这个班级在跨越小栏杆，那个班级在投实心球，我们在跳有律动感的健美操。你看整个操场，既有动静分离的美妙，又有阳光沐浴的舒适，还有大汗淋漓淋漓的舒畅。

我和孩子们在春天的沐浴下，开始了春的畅想，继而转入夏的狂欢。

三月体育组组织全校学生学习了一套健美操《健康快乐动起来》。本套动作舒展大方，节奏明快，具有一定的舞蹈性。既有童趣的身姿又兼健美的律动。孩子们学习起来专注认真不时还会发出童真的微笑。孩子们喜欢的课程学起来会更加的专注和有兴趣。

健康快乐动起来

我的名字你来猜一猜

猜不出来那是你不乖

比哈里波特哥哥还会魔法

比天线宝宝还要惹人爱

这个名字真的好难猜

没有什么比我更可爱

我看着天空看着云彩

看得阳光也唱起歌来

Ye ye ye

快乐快点跟我来

Ye ye ye

健康快点跟我来

Ye ye ye

爸爸妈妈一起来

Ye ye ye

健康快乐动起来

这个名字其实不难猜

说我的感觉像喝酸奶

太阳月亮为我不分开

地球爷爷快把我宠坏

Ye ye ye

快乐快点跟我来

Ye ye ye

健康快点跟我来

Ye ye ye

爸爸妈妈一起来

Ye ye ye

健康快乐动起来

我的名字真的不难猜

像一加一都知道答案

和你拉勾永远不分开

我的名字原来就是爱

Ye ye ye

一加一加一等于爱

Ye ye ye

手拉手拉手就是爱

Ye ye ye

爱人世界像家人

Ye ye ye

爱人全家动起来

Ye ye ye

我的名字就是爱

（动起来动起来动起来动起来动起来）

Ye ye ye

健康快乐动起来

（动起来动起来动起来）

Ye ye ye

一加一加一等于爱

Ye ye ye

手拉手拉手就是爱

Ye ye ye

爱人世界像家人

Ye ye ye

健康快乐动起来

动起来

听着曼妙的歌曲看着动感的舞姿，操场上男孩子跳出力量的韵动 ，女孩子则舞出舞蹈的妩媚。远观孩子们在音乐的律动中翩翩起舞，近看他们如同天宫的仙子媚眼绽放，舞动伸展。

四月是个不平凡的日子，在中华民族的文化的熏陶下，孩子们学习了武术，武术在新教育的体育课中已经是初露锋芒。孩子们在武术操学习的基础上，开始学习武术套路“五步拳”。

五步拳是优秀的中国武术拳种之一。属于查拳入门拳套也是学习国标武术入门之基本拳术组合套路，是中国青少年学习武术的初级必学套路，他包含了武术中最基本的弓、马、仆、虚、歇五种步型和拳、掌、勾三种手型及上步，退步步法和搂手、冲拳、按掌、穿掌、挑掌、架打、盖打等手法。通过五步拳的练习可以增进身体的协调能力，掌握动作与动作之间的衔接要领，提高动作质量。为进一步学习武术打下基础。

动作名称

预备式（并步抱拳）/左弓步搂手冲拳/弹踢冲拳/马步架打/歇步盖冲拳（插步盖掌\歇步冲拳）/提膝穿掌/仆步穿掌/虚步挑掌/收式（并步抱拳）。

武术深受孩子们的喜欢，通过“打、踢、拿、靠、摔”的技术元素提高了孩子们学习武术的兴趣。孩子们通过冲拳踢腿格挡的动作释放出内心，增强了体质，提高了自信。

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五月，这是百花齐放的日子。跳绳成为了他的主线。在一分钟跳绳的基础上。我们一起学习了花样跳绳二级的动作。操场上孩子们挥舞着手中的短绳像燕雀一样在空中飞舞。这个孩子双飞，那个孩子一起双飞；这个孩子钟摆跳，那个孩子跟随着也钟摆跳；北边的孩子学会了踏跳步，南边的孩子不一会也学会踏跳；他们脸上洋溢着学习的喜悦，身体绽放出运动的健康气质。

跳绳的好处有很多:

1.增强我们人体的神经系统、呼吸系统以及心血管的功能

因为跳绳在运动时，也对我们人体的心脏机能有着很好的促进作用，从而就可以让我们身体里的血液得到了更多的氧气，从而进一步的为心血管系统提

供健康和强壮，这些结论不是凭空捏造的，而是经过专家研究表明的。

2.预防血脂异常、高血压的产生以及对付肥胖的最可行又保健的方式

跳绳是一个很好的有氧运动，它可以很好的促进我们人体的新陈代谢。在温度较低的季节里，特别适宜的一种健身运动方式，持续跳绳10分钟，它的效果跟慢跑半小时相差无几，是一项有的时间少，耗能却大的有氧健身运动。

3.预防很多的疾病产生

运动时，不仅我们人体的各个器官受到了锻炼和发展，我们的神经系统也受到了很好的锻炼和发展。经研究证实，长期坚持跳绳可以有效的防止胃病，还有关节炎、失眠等症状。

4.促进人体的器官发育及骨骼成长

对于我们的身心健康有着很好的作用，还可以让我们开发智力，丰富我们的业余生活，提高我们的相象力及思维能力，让我们整体素质水平得到一个很好的提高。

5.对我们的情绪也有着很好的放松作用

现在的人们由于生活压力大，思想负担得，容易产生抑郁的情绪，特别是在哺乳期的女性和更年期的女性，对于心里健康都有着很好的作用。

跳绳的好处真的太多了，孩子们喜欢上了他，也在潜移默化的受着跳绳的影响。身体条件在不断的发生着变化。

五月也是孩子们绽放的日子。武术搏击队的孩子们本学期学习了“二路长拳”，通过二路长拳的学习，孩子们用身体表达出了武术的力量美和搏击的快感。一招一式的学习加强了基本功。孩子们在武术搏击的历练中，不仅增强了力量还美化了体型。让孩子们越来越健康，身材越来越匀称。

武术搏击队在五月的小桥音乐会上也完美的绽放着。孩子们经过两个月的刻苦训练，当面对面对小桥音乐会时显得既兴奋又紧张，积极练习武术功夫，不断挑战身体的极限。他们时而全力拼搏似幼虎出次捕食的顽强，时而幸福的沉浸在拳法脚法的套路练习中。

一、动作名称

预备势

1 拗弓步搂手冲拳

2 冲拳弹踢

3 马步上架冲拳

4 虚步挎肘

5 拗弓步搂手冲拳

6 冲拳弹踢

7 马步上架冲拳

8 虚步挎肘

第二节

一、动作名称

1 歇步亮掌

2 转身弓步顶肘

3 提膝双扣拳

4 弓步双推掌

5 歇步亮掌

6 转身弓步顶肘

7 提膝双扣拳

8 弓步双推掌

第三节

一、动作名称

1 虚步推掌

2 歇步抡压

3 提膝上穿掌

4 弓步撑掌

5 虚步推掌

6 歇步抡压

7 提膝上穿掌

8 弓步撑掌

第四节

动作名称

1 虚步穿掌

2 进步踢腿

3 纵步飞脚

4 弓步推掌

5 虚步穿掌

6 进步踢腿

7 纵步飞脚

8 弓步推掌

武术搏击队的孩子们每天课间操30分钟的训练，他们数月如一日的坚持着，腿疼了，他们忍着坚持下去；生病了，他们也不休息，仍然坚持训练。他们在幼小的年龄能这样执着的坚持，也许是聪慧的缘故吧！

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现在转入四年级二班吧，为什么呢？因为我是副班啊！我们班这个学期开设了百花课程，孩子们在董老师的率领下真的是长大了。不仅培育出良好的学习习惯，而且还驯养出一批优秀的孩子，后进生在也培育出了正确的学习观念。看着小蜗牛们一天天的茁壮成长，我真的为他们自豪。

二零一九春夏体育课程既有浪漫的旅程也不乏严格的训练。孩子们在体育课中不断成长，身体素质在逐步的增强。期末之际，我想对孩子们说体育训练不是一朝一夕的事情，需要我们认真踏实的坚持下去，需要我们滴水穿石铁杆磨针的精神。