补身体的出发点是好的，但是大多数都是错补，吃各种营养品保健品各种各样的补，结果是90%没有被吸收就随之排失了，体质差者还会起到相反的效果。
怎么补是对的呢？
养生就是养精气神，把精气神补好了，身体自然就好。
补精气神先要弄清楚精气神是怎么遗漏的，有5个方面：眼、耳、舌、鼻、意（妄念）。
黄帝内经言：恬淡虚无，真气从之；精神内守，病安从来？这两句话强调了通过保持内心的平静、减少欲望、保持精神的内敛和守护，可以有效地预防疾病，维护身心健康。
精神内守中，守住眼睛和耳朵很重要。“无色令人目盲，五音令人耳聋”明天看到太多听到太多，把身体内的能量都耗费掉了，也就是把肾精耗掉了。
眼睛通肝目耳朵通肾水，损伤大了自然亏缺。
舌也如此，吃咸鱼吃辣口味偏重都是肾精不足的表现，比如糖尿病（古称消渴症）患者一直口渴，就是体内无法生津的原因，津来自肾水和心火相交后产生的（口水），这时候嘴巴产生的口水是甜的，肾精不足你就感觉不到是甜味，所以，每天吞咽津液是最简单却最有效的生津止渴养护和提升肾精不足的方法。
鼻子，很多人爱闻香水甚至喷很多的香水，而香水会伤脾胃导致消化不好，因此要鼻根清净。
意（妄念）大部分的精气神都被妄想消耗掉了，疑心重的人脾胃不好，长不胖，手纹紊乱事业心重的人心脏不好，因为疑心重的人内心系统都是混乱的，心识流注时时刻刻都在相续着纷纭杂沓的念头，可想而知，这要耗掉多少的肾精！
这样非常累，可怕的是习惯了这样的心识运作，慢慢地形成固化，内在的系统被污染就会一点一点蒙蔽内在的心光，你心的灵光被遮蔽，智慧就难生发起来。
不看不停不讨论负面的信息，让身心清净，自身的正能量就慢慢的多起来，再慢慢地转换成滋养的能量，身体的精气神也会慢慢的饱满起来，精气神饱满了，身体自然而然的就越来越好。
龙猫有鱼 . 走在朝圣的路上…
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