盘点含钙量比牛奶还丰富的蔬菜

盘点含钙量比牛奶还丰富的蔬菜

小油菜（含钙量108mｇ/100ｇ）

大小不一、有粗有细

维生素Ｃ、叶酸 也超级丰富

盘点含钙量比牛奶还丰富的蔬菜

毛豆（钙含量135g/100g）

黄豆的年轻时期

蛋白质堪比鸡蛋

盘点含钙量比牛奶还丰富的蔬菜

荠菜（钙含量294 mｇ/100g）

钙含量是牛奶的3倍

胡萝卜素很丰富

和猪肉是一对好搭档