关于捷径，前一段时间，反思参加的3个速成课程，曾经有一个反思。但是，并没有形成特别清晰的目标。念念不忘，必有反响，今天看到一篇文章，还是一篇比较老的文章，反而让自己更清晰了。
真正的捷径，往往都隐藏在不为人知的地方。
在你真正走通之前，很长一段时间里，你都需要孤独地去翻山越岭。
所有的成功，不告诉你真相，就是运气，就是躺赢，就是捷径。
而那些不为人知的真相背后，其实都有一个人曾孤独地翻山越岭。
爬向人生峰顶的每一步，都没有侥幸。
具体需要怎么做呢？
找到自己的热爱，投入全部的热情和精力，静下心来，潜心学习和实践，通过日复一日的积累，找到属于自己的那条与众不同的路。
近期目标，先看书，多看，多想，多写，多总结。然后在生活中进行实践，再复盘，再感受。
复盘一下本周三天的情况，早上运动和冥想是做的最好的。有点出乎意料之外的好。每次有点想偷懒的时候，就会想到一句话：才刚开始几天，今天不做，明天就更难做到了。居然就做到了。
做的最不好的是阅读，特别这几天，一会儿看这个，一会儿看那个的，没有平心静气聚焦在一本书上。原因是什么呢？这本书有点小挑战，内心有想逃避的念头。而逃避是引发拖延的第一主要原因。
刚好又看到一篇关于解决拖延的文章，分析了逃避心理产生的原因，主要有3个：
1、借口准备工作没有做好，迟迟不开始行动；
2、不做该做的事情会产生内疚，于是通过做相对轻松的事情来替代；
3、借口情绪状态不好，安慰自己等情绪状态好了，会做的更好。
摆脱逃避心理有方法有两种：一种是通过意志力，增强动力；另一种是控制多巴胺的分泌，减少诱惑力。
前一种很好解释，大家都知道意志力就是控制自己的能力，它是有限的，所以，要想加强意志力，让自己不逃避，就要从三方面入手：首先是顺应意志力，把最困难的事情，放在早上意志力最强的时间做；其次是减少意志力的消耗，列出任务清单，就是一个有效方法；最后是适当休息，恢复意志力。
后一种其实非常简单，也是自己一直在用的。对于有诱惑力的事情，从开始就最好不做。比如说，控制不了刷抖音，微博，就直接从手机里删掉；还包括手机里不装游戏，不追剧。也就是“小诱惑尽量远离，大诱惑从不开始”。
这些都会在一定程度上改变逃避的心理。不过，当看到一句话时，还是忍不住笑了。作者说，上面这些都是一些方法，是技巧层面的。其实最简单粗暴的办法是：直接对着干。不做完这件想逃避的事情，就不做其它事情，不准备其它事情，也不找替代的事做。就是硬杠着。
良心作者啊，我喜欢。也打算就这么办了！
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