很多恋爱中的人都会有这样的现象：打电话。对方没有及时接，马上就会想TA
是不是背着我，偷偷和其他异性约会？发微信，对方没有及时回，马上就会想TA是不是不爱我了？
不仅心理上喜欢胡思乱想，平时在行动上也要处处证明对方对自己“忠心耿耿”：对方去聚会，让TA发小视频和定位；对方和异性朋友多聊了两句，立刻去查那个人的底细；对方最近行为有点反常，马上安排自己的好朋友去监视TA......
殊不知，这种缺乏安全感、容易患得患失的行为一旦做多了，就会像染上毒瘾一样，怎么戒都戒不掉。时间一长，不仅自己容易被这种疑神疑鬼的心态搞崩溃，对方也会感觉自己在这段感情中备受压迫，没有任何自由和个人空间可言，当TA实在受不了的那天，你们的爱情就走到了分手的边缘。
今天Wayne就带大家一起来看看，恋爱期间如何克服自卑心理吧。
一、更多地展示真实的一面，在他人的肯定中积累良好的自我认同
或许从前付出信任又被粗暴对待的经历，让我们感觉做自己并不安全，流露真实的想法和情绪是会被攻击的。但如果因为曾经的创伤就把真实的自我完全封闭起来，结果就是身上的包袱越来越沉重，过得压抑而且不快乐。如果我们能够在值得信任的人面前打开心扉，得到他们正面的回应，那就会不断获得一种感觉：“真正的我也是会被接纳的”，慢慢累积起积极的自我认同感。而当真性的自体逐渐成长起来，发展得足够强大，我们也就不再担心卸下伪装后，恋人看到不够优秀的自己而失望离开。
二、去除价值条件化，相信无需满足外界的期待，我们每个人都可以因为“我是我”而被爱
当我们太习惯达到别人的要求，自己的需要才被看到的状态，亲密关系仿佛变成了一场现实的交易：如果我们拿不出对应的筹码，满足特定的条件，就不配去拥有。这也让我们在面对一段美好的感情时，可能因为自卑和羞愧感无法尽情地投入进去。或许一个解决的方法，是反思自己根深蒂固的，价值条件化的思维，告诉自己：“我不用做到九十分，也是一个好孩子，也可以得到想要的玩具熊。”当我们清除亲密关系中功利化的部分，意识到有一种爱是无条件的，做自己不去迎合别人也能够被喜欢，因为不匹配而导致的焦虑感就会大大降低。
三、区分早年和现在的状态，准确认识自己的能力，不因恐惧一次次地重复糟糕的关系模式
有时候，亲密关系中的低价值感是我们主动的选择。或许曾遭受过太多的贬低和打击，我们习惯了放低姿态，讨好对方，保护自己不受太多的伤害。当我们陷入惯性的低价值感中，不妨问问自己：“感觉很卑微无力的时候，我的状态是一个有力量的成年人，还是从前那个弱小的，没法反抗的孩子？”我们需要清楚地认识到，现在的我，不再是从前那个缺乏自我保护能力的小孩。我已经长成有判断力和主动性的成年人，可以对贬低自我抬高他人的心理游戏说不。当我们从过去的无力感中挣脱出来，以成年人的视角看待亲密关系，恐惧伤害而放低姿态的情况也会得到极大的缓解。
当我们感觉到安全感匮乏时，转移注意力就是一个很好的方法。这意味着真正地全心全意地接受伴侣给我们的爱与倾慕，但不是时刻要求伴侣向我们一再肯定“我们还不错”，这要求是压在伴侣身上的包袱，也是让我们自己远离自己内心的负担。
愿天下有情人终成眷属！
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