冥想第一周复盘 -谷

  之前只在电视上看过那些武林高手打坐，知道冥想这件事，但是从没了解过，认为冥想是个能让人心平气和的事，却并不相信能做到感知自己，感知生活。偶然间与微蓝早起觉知冥想训练营相遇，开始了每天的打卡之旅。

  转眼间已经一周过去了，还记得第一天冥想打卡时的自己，慌乱早起，打坐式的坐在客厅的沙发上，用心倾听音频，这是一种很美妙的感觉。周围一片寂静，只有音频中老师随和的声音和窗外鸟儿叽叽喳喳的叫声，关注耳朵听到的声音，我感觉到自己的心静下来了。是的，没有焦虑，没有心慌，就这么安静下来了。

  紧接着第二天第三天，我开始关注内在，呼吸的感觉。寻找更让身体放松的冥想姿势，发现不管怎么调整都会有地方感到不试，最终发现还是坐姿能让我更加专注。缓慢而又轻松的呼吸，偶尔会听到叽里咕噜的声音，感受到了早起的好处，清新的空气让我的身体感觉十分舒服。

  这一周冥想给我带来的感受有以下几点：

  首先，很重要的一点，心情平和，整个人不焦躁了；其次，每天朗读我是吸金石，相信自己，每天都是最好的一天，使整个人鲜活起来；最后就是良好的作息，每天早起冥想，冥想完最让人惊喜的是精气神很好。