正念日记20230707

作者: 谁在我家 | 来源:发表于2023-07-06 07:05 被阅读0次

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科学正念小贴士

走近正念减压课程(MBSR)

正念生活

正念减压(Mindfulness Based Stress Reduction，简称MBSR)是由美国马萨诸塞大学医学院乔·卡巴金教授于1979年创立。近四十年来，全球60多个国家，720多家医院及机构，如哈佛大学、香港大学、斯坦福大学附属医院等，均开设 MBSR课程帮助患者和社会大众，有稳定、可靠的临床证据显示，通过MBSR课程，参与者心理抗压性、一致性等相关的心理特质得分有相应提高，并且在3年跟踪研究中得到了保持，而这些特质在成年时期通常是趋于固定和难以提高的。

2023年07月07日

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