虽说是数九寒天，但今天却不冷，阳光明媚，无风，午后散步在阳光下感觉很舒服。感觉岁月静好！也感受到生命无限的美好，作为自然中的一部分，被爱深深地包围，行走在大自然中，也行走奇迹中。办公室的小长寿花开了三周了，还是那么艳丽，其他绿植越发的翠绿了，散发着一股自由生长的力量！
爱自己行动：
1.静坐：在静坐中感受身体，开始的时候后背不舒服，脊柱有点弯，胸部呼吸感觉有一点压抑。随着时间的流动和一呼一吸，身体放松了很多。脊柱直了，感觉脖子也舒展了，有点轻微的伸直的响声。腿部有点麻，但就这样感受着，慢慢地好多了。千万种思绪飘过，任其飞扬，不留一丝痕迹。也有意识地提醒自己，放空，然后聚集在当下。确认自己的身体越来越好，和细胞进行对话。收获：一是身体越来越通透；二是思路更清晰，所谓的静能生惠。惠不一定生，但有的事情通过静，就想清楚了很多；三是静心。养生最根本的其实是养心。让自己浮躁的心、恐惧的心和焦虑的心慢慢地平和平静。
2.启动泡脚计划。坚持一两天泡脚一次，用中药煮水泡，温暖身体从温暖脚开始。
3.继续止语慎言。觉察自己的语言有评判时，马上止损。只说带光的语言，赞叹的语言、正向的语言。感受自己的起心动念。
4.今年看到一段话，感觉很好，正是我目前练习的，记录如下，以时时提醒自己。
多思则神怠，多念（念头）则神散，多欲则损志，多事则神疲，多语则气丧，多怒则百脉不定，多恶（讨厌）则憔悴无欢。
所以，继续给自己的身体瘦身，给自己的生活瘦身，给自己的头脑瘦身，也给自己的灵魂瘦身，做一个节能环保的人。
5.今天一个同事和我聊天，谈及多年的共事和感动与感激，拥抱，感谢美好！
6.感谢自己考虑问题思路清晰，用思维导图真的很好。
我是光的语言 高级人力资源管理师
让自己成为光，照亮这个世界
专注职业生涯设计 家庭教育 心理咨询
擅长森田疗法、内观疗法、催眠术、焦点咨询
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