健康、柔美

50岁以后，健康就是福气，刚接到消息，一个不满50岁的朋友去世了，50岁还是上有老下有小的家中顶梁柱，想象着这顶梁柱倒下了，他的家也会跟着倒，所以听到消息，我们大家都哭了......

健康、柔美

为了健康,我们最近结伴练瑜伽；

“蓝天上飘着白云，云舒云展，白云下面是片清翠的草地，牛羊成群满山坡。。。。。。”轻柔的乐曲声中，瑜伽老师柔声细语，诠释着瑜珈的精华。

似乎有一种氤氲迷漫着。宁静的教室里。学员们全神贯注跟着老师转腰，抬腿、摆手，吃力地扭曲着身体做出各种各样的姿势。

这些动作据说可以促进淋巴、血液循环，可防止内脏下垂，怕冷等，可以健身。

第一星期，瑜珈后会很累，以后适应了，就象着了魔似的，似乎每星期不做上三五次绝不罢休。

几星期之后，你会觉得整个人都很轻松，很灵活，很精神，平衡感增强了，也不太容易摔跤了，我们也会练练普拉提；

普及一下普拉提：普拉提首先是一种运动。它主要是锻炼人体深层的小肌肉群，维持和改善外观正常活动姿势、达到身体平衡、创展躯干和肢体的活动范围和活动能力、强调对核心肌群的控制、加强人脑对肢体及骨骼肌肉组织的神经感应及支配，再配合正确的呼吸方法所进行的一项全身协调运动。

夏天练普拉提时，我跟着老师的提示，上下左右拉伸，大腿、小腿，腹肌、腰肌，全身滴汗；汗水滴在瑜伽垫上，发现散开像一个个的小太阳，有小太阳照着多累都值得,

为了心中的小太阳多累都能够忍受下来......

吴姐的倒立，佩服!

瑜伽还可以减压,当我们坐在瑜伽馆，聆听优美的旋律时，紧绷的神经立刻可以舒缓下来。

尝试几个瑜伽动作，让自己的身体在一呼一吸之间轻轻舞起，你会发现除了身体变得轻松柔软，心境也会更加澄清透明......

感受瑜伽，宁静心灵，柔软身躯，它让我们保持一颗平常的心，生活因此而变得如此的简单，每一天因此而健康!每一天因此而快乐！