冥想，给你星星的视角

        最近在喜马拉雅上开冥想的直播课，初来乍到担心直接上手直播，会紧张，会有其他意外发生。最初的几期我们采用录播的形式。

      听了录音师发来的录音，才发现：呀，原来自己的语速这么快啊！原来不知道自己说了那么多口头禅啊！原来在冥想的状态下带的静坐，不由自主声音就会变得很舒缓啊！之前，不是没有人跟我说过这些，老公第一次听我在冥想班带静坐，惊讶的眼珠子都快出来了问我，你居然也可以这样心平气和的说话呀？从来没有站在一个旁观者的角度看自己，不知道自己的这些问题，当然也无从调节了。

冥想，给你星星的视角

      冥想有很多种，我坚持练习的是霎哈嘉瑜伽，因为我在这个瑜伽冥想中获得了很多，过去我常常给大家推荐的时候，会说：这是最好的瑜伽冥想，这是真正的瑜伽冥想等等激烈的词汇。最近在看《安静吧，头脑》这本书，作者是一个澳大利亚的医学博士，和我一样是霎哈嘉瑜伽冥想的坚持者，他用非常静观的角度，对比了霎哈嘉瑜伽冥想以心智宁静为核心和正念，心理放松疗法等等，最后得出科学的结论，供人们参考。才发现，自己因为对霎哈嘉瑜伽冥想的热爱已经将自己放到了霎哈嘉瑜伽的井底，为自己竖起了高高的壁垒。

      女儿昨天回家，颇有点沮丧。问起原因，有两门功课的成绩不理想，每天准备要背的托福单词也没有时间背，琵琶最近也没有练习，看到12年级的学长们申请的都非名校，觉得学长们比自己厉害多了，自己以后的前路漫漫，觉得自己为什么要花钱找罪受。我告诉女儿，晚上人就会低落和抑郁这是正常的。静坐完，睡一觉你就会重新斗志昂扬了。我们要把目光放得远一点，现在你觉得自己很苦，很累，10年之后再看，你就会发现那会更难，现在的难都是毛毛雨。如果放到100年的区间里，你的这些事情更是像一粒微尘一样不足以影响任何事情。我们还要把目光放的近一点，就在当下，不知道未来如何，我们能做的无论如何只是把今天的事情做完就好了，能取得什么成果就交给命运好了。

        在星球研究所的公号上看到一篇文章《上帝的视角》，有机会看到人们航拍的照片。

西藏山南的雪地，图片来自星球研究所公号

     

城市建筑。图片来自星球研究所
李叔同博物馆，图片来自星球研究所 新疆晒辣椒的场景，图片发自星球研究所 新疆的薰衣草田，图片来自星球研究所

    在这些图片上我们再看不到那些垃圾，那些苦难，普通如晒辣椒从另一个视角看也是一番美景。

      前几天因为工作上的事情和闺密有不同的意见，我俩争执几句，结束之后，心里不是没有不满。不过，我们的习惯是，如果有不能解决的事情我们会先去冥想再沟通。果然，冥想结束，心里的不舒服变成了对闺蜜的感激：在现在这个时候，除了家人再没有人会这样因为我的问题而对我真诚建议的了。再和闺蜜联络，她居然也是同感。

  如果有机会可以从另一个视角去看事情，事情会变得完全不同，也会给带来意想不到的收获。

      公益分享冥想给大家，不想谈金钱，不想谈名望，只想让大家每天有10分钟的静享时光，或许我们只是航拍中的一个辣椒，一粒雪那么微不足道，但我们可以用不歧视，不分类，不自卑，不愤怒，像星星一样的视野看看自己，看看人生，看看生活的美好，组成这个美好的星球。