威廉·詹姆斯曾说过：“所有人的生活都有其明确的形态，但其实都是由各种各样的习惯构成的。”
你有哪些习惯呢？你有早起的习惯吗？你早起做的第一件事是什么呢？你是先洗脸呢还是先刷牙呢？你是先穿上衣还是先穿裤子呢？你是先读书还是先运动呢？你出门前穿鞋是先左脚还是先右脚？
你以为你和牛人的差距是在于坚忍不拔的意志力吗？不，恰恰是被我们忽视的习惯。
我们每天面对各种各样的事情做出的决定，看似经过深思熟虑后才得出的决定，但其实是我们养成的习惯的结果。
同样是一天，同样都有24个小时，可是每个人的感受却大不相同。有人可以承担工作、学习、兼职等等多重任务，而有人只是一项工作就感到心力交瘁。
这种差距也在于人与人的习惯不同。
好的习惯是通往成功的阶梯，只有认识到自己的习惯不好的时候，你才开始迈出了走向成功的第一步。
但是改正已经形成多年的固有的习惯，并不是一件容易的事，需要耐心，需要坚持。很多人往往半途而废，所以才会有那么多的人，陷入懒癌症的无限循环中，在浪费时间中浪费了生命。
怎么做才能让不好的习惯变成良好的习惯呢？
我们需要知道习惯是不能被消除的，它只能被代替，旧习惯已经深深植根于你的大脑结构中，这就是我们为什么在学会了一件事情之后，就不需要再重新学习的原因了，比如洗脸、写字、吃饭、开车、打牌等等。
如何改变不好的习惯，有一个黄金法则：你需要留住旧习惯在你大脑中的暗示，把旧习惯中的奖赏，找另一个经常性的行为来代替，而且你要百分百相信并且坚信改变是可能的，你的信仰是非常必要的。熟练掌握了这条法则，大部分人都可以通过一段时间的坚持来改变自己的习惯。
助你成功的最重要的因素是核心习惯。它对于我们在重塑职场和生活方式上影响深远。核心习惯告诉我们成功并不是要做对每一件事情，而是要辨别出一些重要的有限因素，并把它们变成有力的杠杆，从而撬动整个事情的进程。
我们看一个最简单的例子：
看看运动对大家日常行为的影响。很多研究表明，经常运动的人们，吃饭会更香，工作效率会更高，免疫力得到提高，心情会更好，所以运动是引发广泛变化的核心习惯，它包含着某些让其他好习惯更易形成的因素。
如果我们注重培养核心习惯，大量的研究表明，这样不仅会让我们获得“小成功”，而且在小成功实现的过程中，还有着连锁的巨大的影响力，一旦一个小成功完成了，就会推动下一个小成功的完成，以此类推，大的成功就会出现。
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