相信我，你不会跑步

相信我，你不会跑步

你会跑步么？如果你的朋友询问，估计你会不假思索地回答，废话！走，一起跑！

然后跑的时候，你发现，朋友跑步的脚步声很轻，而你的很重。而且，跑了二十分钟，你气喘吁吁，而朋友几分钟内就恢复初始的状态了。于是你好奇询问。

才明白：跑步时，需要前脚先着地，而不是脚后跟。是不是每次落地，你的后脑勺都会感觉震动？对啊，你怎么知道？你惊奇地回答。

由于你是脚后跟先着地，加上你的自重，脑袋能不晕么？

还有，你需要在你的心率区间运动，这样才能起到减脂锻炼身体的效果。而不是越跑越累！

怎么知道自己的心率呢？

- 从智能手表中获取静止心率：挑一个睡眠充足的早上，起床站立一分钟后的心率，就是你的静止心率！

- 心率区间下限：（220-年龄-静止心率）*0.59+静止心率

- 心率区间上限：（220-年龄-静止心率）*0.74+静止心率

比如静止心率是76，然后年龄是40岁，那么心率区间就是：137-153

有的时候，旁边有人跑步，你可以试着听：如果脚步声很大，而且呼吸声音很急促地，往往就是采用不正确的跑姿。

简单地跑步，就有许多你不知道的东西在里面。更为重要的是，你并不知道你不知道！

知道了那么多道理，依然还是屌丝。

其实你并非真的知道了那些道理，屁股决定思维，你以屌丝的维度去看问题，永远都是屌丝。