坚持运动

最近后背疼，特别睡一宿觉起来的时候，感觉整个背硬硬的，酸胀的疼，坐多了有时也会。

于是上午我开始盐灸，是我以前买的盐腹袋，当时买来说是有消炎，缓解疼痛，今天给它加热，敷在后背上，肩膀，肚子，热热的，还好天气没那么热，出了一身汗。盐敷完要多喝水，才能促进代谢，更利于缓解疼痛。

我以前有段时间肩颈不好，我就练了一段时间形体礼仪，主要是舒展运动，也会出汗，但练完身体很舒服，慢慢跟练了几个月，我真的心会有变化，直到现在肩颈只会偶尔不舒服。

慢慢开始跟练瑜伽，想让自己更加紧致，学会更加深一步的运动基础，不过上次练都是好几个月前了。最近总是想让自己开始锻炼，早睡早起，看看背部疼痛是否有缓解，但一直没有实践，今天终于开始，也是实在不舒服，也是有点好了伤疤忘了疼呀。

今天基本10多分钟，就是一个主要动作，其他是热身和放松，看我能坚持多久，坚持下去。