我们都想让自己养成好的习惯，为此，我们制定每日计划，想长期坚持下去，但很多计划最终都不了了之。是因为养成一个习惯真的很难，还是方法不对呢？答案可能是：你还不了解一个强大的机制——“正循环”所带来的力量！
古典在《跃迁》一书中说，“鉴别一个习惯好不好，只需要看它是否能够形成正循环闭环”。 如果你要养成每天早起跑步半小时的习惯，如果这半小时的跑步让你筋疲力尽，让你整天的精力都不好，那你就会陷入负循环，可能过不了几天，你就不再坚持了。但如果半小时的跑步对你刚刚好，能让你整天精力更好，那就会形成正循环，你大概率会坚持下去。或者如果半小时的跑步让你每天迟到，也是负循环，那你可能需要调整你的时间达到正循环才能让这个习惯坚持下去。之前一个中医告诉我，每天的锻炼量不要过量，要锻炼完后觉得还想锻炼，现在想来，这也是正循环的例子。只有正循环才能让行为坚持下去形成一个习惯，才能享受到时间带来的红利。
德内拉.梅多斯在《系统之美》一书中提到，世界上有一个底层的系统规律叫“增强回路”。 这个增强有正增强和负增强，即正循环和负循环。不光是生活习惯、学习习惯，还有思维习惯，都遵循这个规律。正因为如此，吴军在《态度》一书中也指出，成功才是成功之母，可见正循环的力量。
从脑科学的角度，正循环是让我们的前额皮层与基底神经节相统一，让我们的意识与潜意识协同工作，相互配合，产生强大的动力和效率。所以，斯蒂芬·盖斯才通过制定“每天做一个俯卧撑”的微习惯，改变了自己的人生！
（2022.3.25）
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