我一般说爱自己的话，我们要去实践，最简单的就是要从我们一天当中，或者生活里面做的最多的事情，那么就是先从吃开始。那么对于我们来说是比较简单，为什么我们都是有能量感，能够跟自己的身体相对来说能链接了比如说我吃个东西，知道我身体要还是不要，喜欢或者不喜欢，实际上大部分能够决定，这时候就是要在吃这一块，实际上也是很需要拒绝的，因为尤其是当我们跟老人打交道，或者跟那种热情的朋友打交道，他一定会把他认为好的东西加到你那里去。
就像今天早上我大姐端了鸡腿，说这鸡腿可好吃了，你快吃吧，我吃了一口，我真的觉得不好吃，但是她是爱呀对吧？她是爱心，所以这个时候即使别人带着爱来提供给你，他认为好的东西，也要有拒绝的能力。因为你只有这样，你才能让别人知道你到底是谁，你到底喜欢什么，他们才能清晰如何跟你相处，如果说你连拒绝的能力都没有，他不知道你喜欢不喜欢这个不怨别人，因为他的出发点是好，他是爱你喜欢你，想让你好，所以给了你这个东西，如果说你喜欢的你就接受，不喜欢你就拒绝，只有这样一次一次的交往之后，别人才知道你到底喜欢什么。
最有名的故事我上什么上学的时候看的什么，老婆喜欢吃面包头，老公喜欢吃面包尾，为结果老公每次都把面包尾给了老婆，老婆每次都把面包头给了老公，然后大家相爱了一辈子，吃了一辈子各自不喜欢的东西！这就是爱呀，被误解的爱！就是不会拒绝，然后这个故事还被传承，被赞扬，被无数次的提出来，然后我们就是这样，被教育着，一定把自己觉得好的东西给别人，因为你觉得好，别人也会觉得好，这就是背后的思维模式，对吗？老子说什么己所不欲，勿施于人，那么你己所欲也不要施于人，你欲别人就欲吗，对不对？
你喜欢别人就喜欢吗？不一定，所以这些东西我们一定要思维清晰，一定要客观，客观的尊重。那么就是说所以拒绝是一扇门，拒绝是一条线，拒绝就是什么，你只有通过不停的，反正就表示一下，就是每一次拒绝，我们就给自己的能量场怎么样，慢慢的清晰自己，对不对？其实每一次拒绝或者接受其实都是清晰了一点，自己要什么不要什么，这只是吃的方面。还有就是什么，关系，跟别人交往的时候，比如别人让你做事情，你愿意就去，不愿意就拒绝，所以学会拒绝是我们爱自己的过程中第一个大课题。
就是说知道自己要或者不要，学会拒绝，为什么不让你们学接受呢？因为你们都天天被迫接受，是不是？ 天天明明不喜欢，可是她那么热情，然后就接受了，然后自己还得处理这个垃圾，对不对？接受了，其实别人自己不喜欢的东西，你光接受，到你身上了，你就要去处理，哪怕说是什么，我们说什么大闸蟹多贵，什么东西多少钱，可是我就是不喜欢吃，别人花了钱甚至空运过来，怎么样过来，最后你还得扔掉它，然后或者还得再找个主顾送出去，你这时候明明送别人东西，还得巴结着别人。
这个过程我们清晰之后，实际上当你学会拒绝之后，你会节约很多很多的能量，你自己节约，然后你周围的朋友慢慢的也节约，因为特别是我们有一些地位有一些位置的朋友，这种事情会更多，下面的在你下面的下属，或者当他不清晰，你的要或者不要的时候，就会给他造成很大的困扰。
校对编辑：心红
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