原料：红米50克，莲子心15克，红糖适量。
做法：红米淘洗干净，放入清水中浸泡2小时；莲子心洗净。锅中倒入适量水，放入红米、莲子心，武火煮沸，转文火继续熬煮成粥，调入红糖即可。
功效：红米温中养颜，莲子心益肾固精，两者合用，不仅对失眠、心烦、梦遗及神经衰弱有改善作用，还能起到祛斑美白的作用。
原料：红米50克，莲子心15克，红糖适量。
做法：红米淘洗干净，放入清水中浸泡2小时；莲子心洗净。锅中倒入适量水，放入红米、莲子心，武火煮沸，转文火继续熬煮成粥，调入红糖即可。
功效：红米温中养颜，莲子心益肾固精，两者合用，不仅对失眠、心烦、梦遗及神经衰弱有改善作用，还能起到祛斑美白的作用。
原料：红米50克，莲子心15克，红糖适量。 做法：红米淘洗干净，放入清水中浸泡2小时；莲子心洗净。锅中倒入适量水，...
原料：粳米100克，橘子2个，山楂30克，白糖适量。 做法：橘子剥皮，撕去筋络，逐瓣分开，用竹签去掉橘子核，切成小...
原料：荔枝、红豆各20克，大米50克。 做法：荔枝去壳、去核；红豆、大米分别洗净。锅中倒入适量水，放入红豆、大米武...
原料：番茄300克，山楂50克，猪骨头500克，粳米200克，盐适量。 做法：番茄洗净，去蒂，切块；山楂、粳米分别...
原料：薏苡仁20克，粳米60克，莲子15克，枸杞5克，糯米30克，牛奶200毫升。 做法：薏苡仁、粳米、糯米分别洗...
养生粥 1.补血粥：黑米+糯米+红小豆+大枣+红糖 2.养颜粥：紫米+莲子+桂圆+红枣+红糖 3.营养粥：大米+红...
原料：大羊脊骨1具，羊肾一个，芝麻、糯米各50克，大枣10枚，红糖适量。 做法：大羊骨砸碎下锅，加水武火煮沸，转温...
早餐:补气理中汤，山楂益母饮，米仁丹参粥，红枣莲子粥， 午餐:番茄牛腩煲，银耳藕粉汤，米仁丹参粥，乳鸽枸杞汤 晚餐...
健脾：小米 山药 核桃 红枣 百合 茯苓 莲子 山药+五色养颜粥 红豆+薏仁米+山药+茯苓+莲子 五色养颜粥=黑芝...
原料：桂圆肉20克，莲子30克，大米100克。 做法：莲子捣碎，放入锅中，加桂圆肉、大米、水熬煮成粥即可。 功效：...
本文标题：祛斑美白喝护肤粥5-红米莲子粥
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