改善失眠喝安眠粥5-桂圆莲子粥

原料：桂圆肉20克，莲子30克，大米100克。

做法：莲子捣碎，放入锅中，加桂圆肉、大米、水熬煮成粥即可。

功效：桂圆肉有补益心脾、养血安神的功效；莲子有补脾、养心、益肾的功效。每晚临睡前两小时服食，适合多梦易醒、心悸健忘、体倦神疲、饮食无味、面色少华者食用。