都说减肥是女人一辈子的事业，但是也是女人最烦恼的事，原因就是很多人减肥，都是死活都瘦不下来，为减肥受尽了各种磨难，为此都是付出了血淋淋的代价，那么该如何减肥，才能瘦下来呢，重要的是找对适合自己的方法，很多人减肥失败，都是因为没有找对方法，今天就来给大家分享下减肥的那些事。
小君，28岁，身高165cm，减肥前体重160斤，最终成功减重65斤
小君，是纺织厂职工，工作压力非常的大，为了能够赚更多的钱，所以每天都要加班，从来没有错过一次。人家都说工作量大，消耗就大，人应该就瘦，但是小君却不是这样，起初的小君还不是很胖，顶多是看着挺壮实的，随着工作久了，两年后，彻底成了一个体重160多斤的大胖子，顶着个大肚子，腿粗的不要不要的。应该是长期坐着不动，工作压力大，造成了脂肪的堆积。
小君为了减肥，也是没少投入金钱，买了不少减肥药吃，可是后遗症非常严重，经常头晕呕吐，虽然体重有所下降，但是身体也垮了，晚上加班的时候，还晕倒了几次，被厂里要求不得加班，这一下子少了不少收入来源，后来由于身体原因还住了院为此花了不少钱，最终为了健康，也只能停止了减肥，然后就开始了反弹，这次减肥可谓是得不偿失，赔了夫人又折兵。
但小君也是幸运的，后来玩手机，认识了李燕诗，学到了一个适合自己的减肥的绝招，没想到尝试了一周后，竟然就减掉了5斤，这给了小君动力，就继续坚持，最终成功减掉了65斤，变成了大美女。这个绝招很简单，就是一个动作，每天睡觉前半个小时做一做，做一次瘦2斤，下面就给大家分享下这个小动作。
首先平躺于床上，双腿伸直并拢，双手枕于脑后，双腿回拢弯曲，然后开始双腿向左侧扭转，保持上体的稳定不动，让膝盖尽可能的下压，能与地面平齐最好,动作保持10秒左右回正，做完左边，回来做右边，每次坚持左右两边各做30次。能够很好拉伸腹部和胳膊，臀部的肌肉，起到瘦身的效果，对于瘦腹提臀有很好的作用。
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