为意志力充电—
重塑思维的渠道
一、正向思考：变换思维频道。
1、思维肌肉的重塑就是为意志力充电。
2、体能是情绪精力和思维精力的共同基础。
3、全情投入就是在工作中有良好表现：具备较现实的乐观主义精神及专注能力。
在思维能力建设上做好准备：
构建一幅愿景，遇事有积极的自我暗示，有高效的时间管理能力，拥有一定的创造力。
二、学会放松：让灵感来找你。
持续紧张的工作会降低判断力，用间断式的休息获得思维再生的能力“间歇再生”，帮自己产生创造性灵感。
1、列出所有能给自己带来灵感的事物。
2、准备一本灵感笔记。
3、保持张弛有度。
三、提高创造力：思考与放松节奏交替。
创造力是真正能给社会带来价值的成果。左右脑交替思考产生创造力的五步论：
1、洞察力是获取灵感的源泉，右脑产生。
2、汲取，从众多信息中搜集由左脑进行逻辑判断结果分析。
3、赋予帮助斟酌衡量来自右脑功能属性。
4、启示个性自我认知，灵光闪现是由右脑带来的。
5、验证是依靠分析和整理，让思路更清晰，依靠左脑逻辑性进行分析判断。
四、重塑大脑：调动你的思维肌肉。
大脑越用越灵光；适度身体锻炼会增加大脑的认知能力；适度的压力对增强记忆力有促进作用；科学家建议为维持大脑活力，要持续学习新技能；学习的本质是建立新的大脑连接，这就是为什么学习可以防止大脑老化，大越需要锻炼大脑运转。
6、不舒适区与优秀的人为伍。
五、意志力充电：热情毅立承诺缺一不可。
1、意志力的四个关键点：确定目标，根据目标支配行为，克服困难，实现目标。
2、意志力是一种有益的力量，擅长使用这种力量，会在内心产生叫决心的动力。
3、那动物的本质区别在于人的身心是可以合一的，身体是硬件，心是软件。意志力决定着动机。
4、支撑意志精力实现目标的前提是：热情、毅力、承诺，承诺要考虑环境力量因素。
5、热情和毅力从哲学层面讲是价值观和使命感。
六、赋予生命意义：将个人利益置后。
1、利他之心是有效拓展意志精力的重要因素。
2、利他之心越大给予别人的越多，能调动的资源范围就越多，获得的利益就越多，财富就会不断向你涌来。拥有利他之心的四个锦囊：
1.养成习惯，每天至少帮助一个人。
2.愿意承担更多的责任。
3.建立目标，在目标清单上打勾激励自己。每打一个钩，你的内心就会多建构一层价值。我们能不断地设立目标、完成目标，内心自然会收获更多的满足感，这也会帮助我们赋予生命更多的意义。价值观就是在遇到事情时进行认知、判断的过程中逐渐形成的。
4.多与比你更优秀的、格局更大的人相处。
常怀利他之心，给自己的生命赋予意义，成就他人就是成就自己。爱出者爱返，福往者福来。做具有价值感的事！
意志力是一种有益的力量，擅长使用这种力量的人就会在内心产生一种叫决心的动力。人有决心就说明意志力在发挥作用。要做到三点：热情、毅力和承诺。这三点是支撑你的意志精力实现目标的前提。
工作中良好的表现包括具备较现实的乐观主义精神和专注能力。
真正能帮助一个人拥有良好表现的，首先就是要透过事物的表象去看透事物的本质，第二就是要有乐观主义精神，比如孩子学习成绩不好，那成绩不好的本质是他的思维能力有问题，还是学习环境不好，这是我们要思考的问题。
乐观主义就是朝着目标不放弃，积极进取，尤其是对自己的期待值不要过高，反而会让你更加乐观。我们要培养自己的专注能力专注能力。让自己拥有百分之百的积极的想法，用健康的心态去对待工作。
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