我不知道这种以一个人的情绪和心理手段来折磨另一个人的事儿是不是人类所独有，但是《冷暴力》这本书中用案例和数据指出，这种情况比你想象的要普遍很多。每个人自认为独一无二的经验，事实上与很多其他人雷同。
精神虐待每个人几乎都经历过，而且经历过的人数远比会写这个“虐”字的人多。（趁进入严肃话题前，赶紧先笑笑。）大多数人其实读了《冷暴力》，多多少少会勾起自己的一些些共鸣。书中的情况也许正发生在你的身边甚至你的身上。
精神虐待比起显性的肢体暴力和行为虐待来说更加隐形。日常生活中的大部分冷暴力持续时间不长，施暴程度不深，也可能是别人对你，也可能是你对别人。作为人类负面情绪的一种，就如同与阳光同时存在的阴影，它一直就在。如果你相对的理性，倒也没那么可怕。
但是《冷暴力》的作者想要极力呈现的，是那种施虐者和受虐者双方都不自觉的进入的一种漩涡，纠缠不清，越滚越深，双方都深陷其中的可怕状况；如果没有外力的干涉使得一方觉醒，最终的结果将会导致受虐者的爆发反抗或者自我毁灭，而这两种情况都是悲剧的来源。
即使你侥幸逃脱，那些伤害已经千真万确的永久的存在在你身上，你的心理状态已经多多少少地被永久改变了。
我曾经私以为这其中对双方也有一种所谓的“快感”存在，施虐者的快感比较明显，而受虐者在其中不断的将自己的困惑、受伤转化为忍耐，自己会为对方找行为合理化的理由，从而安抚自己继续存续这种关系。这找到的片刻心安，是不是也是一种“瘾”，而“瘾”的存在，是不是就是某种“快感”的存在？
读这本书前，我一再提醒自己要保持读书的“高空感”。不要由于作者用了某种煽情之术而失去了对其行文框架和叙事逻辑的基本理性判断；反常的虐待心理和反常的受虐心理，令人好奇、着迷，也让人感到恐惧。
读完这本书后，我送了口气。作者作为医学博士、精神分析学家、心理治疗师，在客观性、严谨性和描述手法上，带有足够专业的态度和学术精神。作者表明她是站在受虐者一方，课题的名称为“被害人学（victimology）”。而此研究课题原属犯罪学，目前已发展成心理学的一个分支。这种理性的光辉，是人类勇敢面对自身局限和解决情绪问题的希望之光。
1. 我们的栖息之所也是精神虐待的存身之地
与其他人类心理问题类似，有人的地方，这些恶魔也如影随形。
婚姻和家庭关系中，一方对另一方的疏离、冷淡、苛责、嘲讽、谎言以及态度的反复无常，都是冷暴力的具体表现。夫妻间的精神虐待往往起源于其中一方的掌控欲被激活，当发现“所爱的人”不符合自己的期待，或太过依赖彼此的关系，精神虐待的冲动便会升起。为维持对伴侣的全盘掌控，一定得把对方锁在依赖或独占的关系里。
当然，这样的关系还有父母对于子女，尤其是对于年幼的孩子。无论是目睹父母之间的精神虐待，还是承受父母冲突转嫁而来的伤害，或是直接遭受父母对自己的精神虐待，都将深深改变这个孩子的人生态度，在心理的底层落下烙印，在某个时机会被再次激发。
在正常相处的家人关系中，即便有掌控的元素存在，也应该是能对相互关系产生正向的强化作用；而自恋的施虐者往往有着关系中的优势，他们令伴侣处于阴晴不定、无所适从的情境中，借以施展掌控力，彼此的关系却走向深渊。受虐者在这种关系中，会认为自己天生有瑕疵或者后天有过错，缺乏自信，继续不断的维持这变形的关系。两者怀揣着可怕的变味的“理想主义”，不敢面对和承担关系失败破灭的后果，继续维持着这种游戏。
职场中的精神虐待一般是上级对下级，拒绝沟通、打击信心、破坏名誉、孤立、欺凌、迫使受虐者犯错、性骚扰等等手法令人胆寒。这里明显能看出力量优劣对比，而其他与受虐者平级的人出于利益的考虑，往往会成为施虐者的帮凶，将职场的精神虐待转化为群体化行为，成为一个独特的实体。
某人之所以成为施虐的目标，就在于这个人有能力抵抗权威，即使在压力下亦然。他要不就和整个团队对抗，要不就投降。施虐方为维持对下属的权力和控制，会采用一些看似无恶意的计谋，若受害员工反抗，压制力道就会变得更强。上级通过滥用权力凯弥补脆弱的自我形象，当下属担心失业别无选择只能就范时，他们更是得以为所欲为。
理论上滥用权力不会针对特定对象，往往只是拿弱者开刀，上行下效的涓滴效应（trickle-down effect），可能使此种情况从最高层延伸到小主管。蔓延在公司的所谓潜规则，使企业文化成为害人工具。
当然也有少许案例是下级成功施暴于上级，这同样是力量对比的问题。
2. 精神虐待的起承转合
作者对精神虐待的发生和发展过程，进行了展开的分解。自精神虐待关系开始，施虐者首先引诱受虐者，继而向受虐者施加影响力，其终极目标在于掌控他，让他毫无自主判断力。
精神虐待会经历两个大的阶段：人格腐蚀和公开暴力，而每个阶段，均有相应的特质：
（一）人格腐蚀
诱惑期
影响掌控期
（二）公开暴力
恨意表面化
虐待行为起效
受虐者崩溃，反抗或自毁
—人格腐蚀：诱惑期
人之所以会被诱惑，是由于人有成为保护者的本能。而施虐者施展诱惑是出于自恋，所以目的是要成为对方眼中唯一着迷的对象，也是他自己令人喜爱的形象。例如需要保护的孤僻大男孩，无辜受难的善良女子等等。自恋者的引诱行为，会使自己和他人的人格分界产生混淆和腐蚀。
这不是移情作用，例如为了维系热恋之情人们会理想化心爱的对象，不愿意承认对方有任何缺点。施虐者的引诱更接近一种兼并，以抹杀对方为目标。受虐者的存在被视为威胁，而非互补。
—人格腐蚀：影响掌控期
所谓影响期，即在未经过讨论的情况下，引导他人以不符合其本性的方式思考、做决定和行事。为了牢牢的掌控受虐者，施虐者需要一种能够制造沟通假象的程序—一种单向沟通，目的不是维系关系，反倒是为了保持距离，阻止双方做有意义的交流。
拒绝直接沟通
言语歪曲
撒谎
运用讽刺、嘲笑、轻蔑的伎俩
利用矛盾
否定人格
离间与征服
展现强势
这种扭曲的沟通旨在让受虐者更容易被利用。真实资讯被阻断了，仿佛断电般让受虐者陷入一片漆黑中。
暴力即便不是口说，经过粉饰隐藏后，仍可通过非言语的方式或暗示传达，给受虐者造成极大痛苦。
—公开暴力：恨意表面化
当受虐者开始意识到问题有所反应，企图恢复自己的人格找回一点自由时，仇恨阶段便会启动。当受虐者看似想要逃走时，施虐者就会感到恐慌狂怒，一发不可收拾。这是仇恨的极度暴力阶段，充满卑劣的打压和羞辱，受虐者想要沟通，就会疏于防备，就会遭到严重的打击。
在前一阶段恨意已然存在，只是经过了转移和掩饰，以维持关系这种僵化的平衡。如今一直暗藏于台面下的恨意终于浮现，毁灭计划具体成形。
—公开暴力：虐待行为起效
持续的攻击一次次让受虐者无法挣脱，施虐者只要看到心怀怨恨的受虐者，便会升起冰冷的怒气，而受虐者只要一看到折磨他的人，就感到心惊胆战。如此恶性循环一旦启动便无法自行停止，因为双方的病态关系会持续下去。
没有证据证明实际发生了什么。肢体暴力提供了外在证据：目击者、警方和验伤报告。精神虐待却不会留下证据。那是“干净”的暴力，谁也看不到任何痕迹。
—公开暴力：受虐者崩溃，反抗或自毁
在前面的掌控阶段，自恋施虐者的主要行为是压制受虐者的思考能力。而这个阶段，受虐者的感觉、行动和反应终于被一连串的事实激起。受虐者感觉自己被逼到角落，他必须有所行动。但因受到对方掌控而无法行动，只能用极端的姿态或严重的情绪爆发来试图找回自由。
在把受虐者推向毁灭之际，施虐者从指摘其缺点或激起其暴力的行为中可以得到极大的乐趣。受虐者无法摆脱罪恶感，施虐者却从中受益，让自己看起来像无辜受害的一方。
3. 一个铜板不响，两个铜板叮当
这样的困局产生的根源是什么？
作者从人性的两个天性，分别对应施虐者和受虐者。双方在辩证法上，反而构成一个相互依存的统一体。当年有个同学曾经做了一副漫画，下面配的文字就是“一个铜板不响，两个铜板叮当”，如今似乎也是本书描述双方的写照。
—施虐者的虚空自我
任何人在遇到危机时，都可能会运用虐待行为的策略来自卫。而当自我中心、需要赞美、不容许批评等自恋性格与危机中自我保护的行为混合起来时，一个残忍的施虐者就此产生。
没有主体的自恋者会吸附在别人身上，像水蛭那样吸走对方的生命之血。由于他无法进入真正的关系中，所以只能通过有害、恶意虐待的沟通框架与他人建立关系。施虐者自己并非独立的个体，而是一面镜像。虐待过程的根源始于镜像里制造出的空虚的自我，自恋的施虐者时个想在他者镜子里找到自身影像却徒劳无功的反射机器。
—受虐者的忧郁本质
受虐者之所以被施虐者选中，是因为对自身感受太无保留、天真好骗。受虐者强大的生命力，使他在某个对的或错的时间，暴露了自己弱点，犯下了可以被引诱的错误，称为施虐者的猎物。理想的受虐者是有良心爱奉献又天性爱责怪自己的人，就是所谓的“忧郁型性格”。事情一有差错，他就自动担下责任。如此过度夸大的良心谴责与害怕失败有关，而害怕与自责让他深受煎熬。
但是最令人惊讶的是受虐者对现状的逆来顺受。双方不再势均力敌，而是一方支配一方，受虐者无力回应并停止挣扎。
4. 软弱无力的应对之法
精神暴力的后果是严重的，轻度会造成受虐者退缩、混乱、怀疑、压力、恐惧、被孤立，而长期的后果是严重的心理创伤、代偿失调，即使双方分手，伤害任有可能继续维持。
但是心理学家提出的建议看起来又是如此羸弱。我们无法赢过施虐者，我们只能从自身着手。
首先受虐者要清醒过来，承认并认清虐待的过程，明白自己不应为全部冲突负责。停止为自我辩解，因为辩解是滑向矛盾深渊的诱惑，在施虐者看来，受虐者必定是错的。
有效的方法是对对方的施暴过程进行记录，并向其他人求助，协助自己看清情况、清楚的说出问题邴记录情况。尤其是心理医生的帮助。
目前没有禁止精神虐待的法律，而相关证据的获得也无法作为有效的依据。
所以《冷暴力》作者其实推荐的是受虐者去寻求心理治疗，化被动为主动。认知行为心理治疗不仅针对病人的压力层次进行治疗，还帮助病人进行自我的认知重建。首先说出被虐待行为，然后想方法离开，同时避免自己的罪恶感，接受痛苦。最终的疗愈，是将支离破碎的自我再整合起来，使其恢复正常的运作的能力。
痛苦是一个人身上值得尊敬的一部分。人和人之间的尊重是防治冷暴力的根本之法。
冷暴力的名人案例
爱因斯坦与第一任妻子
书中全文展现了爱因斯坦对待第一任的精神暴力信件，她受不了妻子在身边，又不愿主动提分手，便定下严苛而侮辱人的共同生活规范，所谓伟大的人在某些方面其实相当的渺小：
哭笑不得的孙子兵法
书中唯独让我觉得有些异样的是，作者在描述施暴者采取的各种残酷精神虐待策略时，曾三次引用了中国的孙子兵法作为其手段的依据。这在我这个对华夏文明深刻骄傲的炎黄子孙来说，未免是种冒犯。
孙子之计当然多有诡谲多变之法，但都是针对敌我对垒双方的殊死搏斗上，用于此处解释施虐者的思考方式和行动缘由，不但令人错愕，而且显得作者学艺不精，贻笑于众人了。作为翻译的中国人，在翻译时难道也无感吗？
本书的装帧
后浪出版的书一直以来装帧设计都不错。本书采用色彩明亮的银灰黑白配色方案，封面的毛笔墨点笔触在形态上颇具美感，法语的词汇也排版艺术。
封套和里封的搭配也相得益彰，书籍纸张也很有质感。书籍的内部排版也比较工整，引用的真人案例和作者的说理用不同的字体进行区分，让人阅读时有节奏和跌宕。
【 溶溶夜读——设计师的书单 】：
溶溶夜，独立品牌设计师，设计和读书都是我的最爱，喜爱笔尖在快意的描绘和书写时触达内心的感觉。
这些年，太多的速食、快餐式阅读，太多被人咀嚼过的东西，自己却变得越来越干涸。终于有一天突然发现，原来我已经不读书了，拿起书也读不进去了。这是最大的一种恐慌。
音乐是饮品，书籍是食粮。设计和写作是消化。这些其实都应是人的本能。把读到的东西与意识中原有的东西进行链接、缝合，进而形成知识的晶体，才能为自己的未来增加一种可能性。
这是溶液夜第100本读书计划的第12本。
下期预告：《深度工作》—打造你的核心货币
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