所有的忧虑都源自不作为后生出的问题。解决忧虑的根本途径就是通过积极作为，解决问题。昨天周六，放假休息，虽是休闲，却忧心忡忡，难以放松。问题纠缠，一时难解，一睡避难。但是，睡觉避难难更难，醒来还得解忧愁。愁在哪，何以解？
1.每天日记，本意每天进步一点，但实际不是每日进步，而是要么原地踏步，要么不进反退。所以焦虑自生。解决途径：总结昨日不满处，今日着力在不满处。
2.最近太懒，既不起早，反而后拖。一日懒散一日，渐渐失掉向上精神。运动断了，身体慵懒。早起读书，成了空言，精神萎靡。解决途径：如不下雨，每日中午，跑步回家，散步上班。每天5点起床，端身读书2小时。
3.虽有休闲，却闲而未休。缘何？不专一，不专一就会分散，精力分散就会累。在自己众多的休闲方式中（饭后扫除。面目操或伸展操。闭目养神背诗词。练字。占卦一次。看笑话2则并记住。欣赏书法作品。散步上班背《道德经》。高效率完成杂务。浏览手机公众号并楷书简要内容。每天抽1小时读杂志并札记。每两周看一次电影或综艺节目。听歌），由于太多太散，反而不精不专，闲而不休。解决途径：选两三个最喜欢的专攻：练习小篆、抄公众号文章或走路上班背诗词、《道德经》等经典。每天休闲时间不超过30分钟。
3.每晚教子不力，既没用心，更没用智，荒废状态。心久慊而忧虑生。解决方法：每天做好教子规划：1.准备一个故事。一首诗。一个歇后语。2.设计游戏，教算数。3.放英语音频，教英语单词。我自己也学。
4.教育懈怠。备课不充分。上课不满意（教学落差大，课下无意写教后思）。解决途径：一，每课备到脱稿自讲一遍。备学生尤其重点设计他们参与活动，有事干就没空说话。二，让学生动起来，能说说，能练练，能写写，我少说少讲，缩小教学落差，及时记录课堂并反思得失。
由于自己不警惕人性首恶——懒，在每天的事上不用心，不用力，不用智，致使所事或草率或懈怠，积恶成忧，导致精神不佳，情绪低落，渐渐腐蚀信念（修己安人，止于至善，以教育来立己立人），反过来又影响了做事，恶性循环，几成死结。负能量积聚，活的一派惨淡，从内到外黯淡无光，精气神全无。
幸而自己少而读书，觉醒尚早，知道曾子三省吾身，知道孟子反身而诚，知道王阳明省察克治，当然了，知行合一才最重要，今日就改，当下即正。
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