💪MMS·减脂餐记录·烤火鸡腿

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把这里留给自己记录一下和Gym Mate一起的减脂历程吧

火鸡的脂肪比鸡肉还要低 肉质偏硬 决定烤起来给我的减脂伙伴们换换口味

1·给火鸡腿按摩扎眼er！是个力气活啊

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2·适量迷迭香 现磨海盐 现磨黑胡椒 一些辣椒粉。 继续均匀按摩火鸡腿

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3·洋葱铺起来 继续按摩均匀

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4·保鲜膜封几层 冰箱冷藏过夜

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5·隔天冰箱取出刷了一些烤肉酱 其实只是为了入一点味道 里面的肉很嫩

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6·烤箱预热200度 烤60分钟 翻面继续30分钟

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7·完成 皮就不吃了 肉很嫩 Yeah

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