财经作家托尼·施瓦茨说：不管是在工作中，还是在生活中，我们所做的每一件事情，都需要消耗能量。一个人身上的总能量是有限的。你在无关紧要的事情上分心，就会消耗你的能量，让你越活越累。
学会为自己减负，把精力集中在真正重要的事上，你才能管理好自己的人生。一个人最清醒的活法，就是懂得节约自己的能量。
作家王开岭说：“人群往往是人的坟墓。”在热闹中流连，只会消磨时间，耽误自己的人生。跳出浮华的社交，把有限的时间花在有价值的事上，是每个人该有的醒悟。
《半山文集》里说：把放在别人身上的希望收回来搁在自己身上，可保自己一世的浪漫。太热闹的交际往往是空洞无物的，它只会浪费你的时间，消耗你的能量。与其往人群里凑，不如学会独自修行。懂得割断没必要的社交，你才能把时间和心思花在更有意义的事情上。
作家张德芬曾说：“抱怨，是最消耗能量的无益举动。”生活中有很多人都爱埋怨：日子不如意，怨恨自己家境贫穷；事业不顺利，责怪自己运气太差……一味抱怨不仅于事无补，反而让自己被负能量一点点吞噬。放下怨念，主动去寻求改变，你才能从负能量的黑洞中走出来。
作家威尔·鲍温说：“停止抱怨，你就已在通往你想要的生活路上了。”你在抱怨上每多花一分钟，就少一分钟去解决问题，扭转现状。学会节约自己的情绪，别把能量消耗在那些毫无意义的事情上。少些吐槽和牢骚，多些调整和改变。积极行动起来，你会发现，世界上再没有无法逾越的低谷和磨难。
《反内耗》中提到：“生活里时刻都有挑战，但挑战本身不会带来痛苦，自我战斗引发的内耗才是痛苦的根源。”生活中，大多数精神内耗，都是因为想得太多，自己跟自己冲突。当一个人被拖入内耗的泥淖中时，不仅会让自己精神疲劳，更是在消磨心智。
很赞同罗翔教授所说，对于可控的事情保持谨慎，对于不可控的事情保持乐观。万事挂心头，背负的行囊只会越来越重，最终寸步难行。遇事不妨把心放宽，少点胡思乱想，节省心神消耗。做好力所能及的事情，不焦虑，不担忧，才能卸下内心的包袱，活得轻松自在。
《箴言集》里有这样一句话：“节约是一门艺术，它能使人最大程度地享用生活。”在这个世界上，一个人过得好不好，最重要的就是别随意浪费自身的能量。学会远离无用的社交，减少不必要的抱怨，也别跟自己为难。当你把精力往回收，将能量全都倾注到自身，你终将收获一个更好的自己。
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