提出请求而不是要求

时间：6月10日（周一）晚上7:00-9:00

地点：恒大御景湾

领读人：冰雪莹儿（国家心理咨询师）

本次读的书目：《非暴力沟通》——提出请求

非暴力沟通的第四要素是提出具体的请求，当我们大声地对老公说，你不能早点回来吗？你每天回来都这么晚，你还要不要这个家了。

我们这不是在沟通，而是在抱怨，在指责，我们需要提出具体的请求。

提出请求而不是要求

首先要具体，如果不具体，对方无法知道如何做才能够满足自己的需求。当对老公说，你不能早一点回来吗？如果他平时是10:30回来的，那么今天他9:30回来了，因为你的心理预期是8点，那么他还是没有满足自己的需求，他早回来了，还是被你指责了一遍，他觉得莫名其妙，我已经回来早了呀！

告诉对方自己的标准，比如：老公你可以8:00之前到家吗？你可以晚上陪我们两个小时吗？你可以晚上陪我们去看电影吗？

第2个关键点是，提出请求而不是要求，请求表示着尊重对方，对方有权去接受，也有权拒绝，而要求就是命令的意思，你必须做，你必须执行，这样说出来的话，就会容易引起对方的防御，跟自己产生对抗行为。

尤其是孩子，到了青春期的时候更需要父母的尊重，如果总是命令孩子，孩子就会出现对抗父母的行为，也就是我们大家经常说的，逆反，叛逆行为！

有效沟通，从学会明确具体的表达自己的需求开始，告诉对方自己的期待，不要让对方去猜！给予对方足够的尊重！