昨晚睡前，看了辉哥的一篇文章《享受睡眠》，让我对早睡早起有了一个新的认识：
与其执着于早睡早起，不如享受睡眠。
只有能睡好，才会愿意早睡，也就自然能早起。
今天分享的观点，和一般的看法有些不一样的，且听我细细说来。
先说个今天上午的事，我比平时早起了3个小时，结果一上午都废掉了！
因为昨晚睡的晚，睡眠不足，同时睡眠质量也不好。
整个人虽然坐在电脑面前，但是迷迷糊糊的，睁不开眼。想继续学习课程，但是大脑完全不支持，处在一种半睡半醒的状态。
这就是没有睡好，却硬要早起后的状态。
这样的早起，无疑是毫无意义的。
有价值的早起，前提是要有一个好的睡眠。只有睡好了，睡饱了，才能高效地利用好早起时间。
那怎么才能拥有一个好的睡眠呢？
这个问题众所周知的答案是：早点睡不就好了吗？
我以前也是这样认为的，但早睡对于很多人来说也是一件困难的事情，那还有别的办法吗？
有，这个办法就是：享受睡眠。
其实很多时候，我们不能早睡或者说不愿早睡，最大的原因就是我们不懂享受睡眠。
我们总是把睡眠当成一件像吃饭喝水一样平常的事情，但假如睡眠不是一个身体的正常需求，而是一种享受，那早睡就会变成一件迫不及待的事情。
怎样才能做到享受睡眠呢？
首先就得找到那个影响你睡眠体验的关键因素。
拿我自己来说，最大的原因就是冰凉凉的被窝，因为体寒，手脚冰凉，就算泡脚了，也会慢慢冷却，最后变的像冰块一样。
再加上整个春节期间，几乎没有晴天，被子都变得潮潮的，睡眠体验真的是一点都不好，甚至可以说糟糕。
但只要找到了影响睡眠体验的关键因素，接下来就好办了，对症下药。
比如我针对自己的问题，就列出了如下几个改善步骤：
1，从大房间搬到小房间去睡开空调
2，明年一定要准备个电热毯
3，天暖时可以去拔罐，听说对手脚冰凉比较有用
4，用生姜水泡脚
这样一整套下来，就可以舒舒服服睡个好觉。
所谓享受睡眠，就是打造一个舒适的睡眠环境。
这就和我们觉得在家里吃饭，是填饱肚子；在餐厅吃饭，就是一种享受，是同一个道理。
不同的人，影响睡眠的因素也会不一样，每个人可以根据自己的情况，去找到原因，然后对症下药，比如：
不喜欢一个人睡，你可以买一个抱枕抱着睡
怕黑，就买个小夜灯
怕吵，就买防噪耳塞或者听白噪音
枕头不舒服就换枕头
……
总之，想办法给自己打造一个舒适的睡眠环境。
毕竟睡觉这件事其实很重要，睡好了事半功倍，睡不好事倍功半。
我曾在朋友圈分享过这样一句话：
“如果你在生活中，有任何时候感受到了负面情绪，请相信我，一定是因为你的思维方式出现了问题。”
今天我想把它改下：
“假如你的生活中，一个问题始终得不到解决，请相信我，一定是因为你的思维方式出现了问题。”
早睡，表面上就是放下手机早点睡的事情，但深层的原因是：
玩手机比睡觉更有趣，好的方法不是强制自己不玩手机，而是想办法让睡觉这件事也变的有吸引力。
年少的时候，是很容易觉得睡觉是一件很幸福的事情。
但是慢慢地，随着年龄的推移，事情越来越多，承担的责任越来越大，各种焦虑烦恼也会随之袭来，睡觉质量就跟着下降，直到彻底忘记了：
睡觉也可以是一件很享受的事情。
希望这篇文章，能够让大家重视睡眠，想办法让自己睡得好睡得香，这样健康的生活就会自然到来。
感谢阅读！
今天是持续写作的第251/500天。
挑战日更写作的第3/50天。
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