认识铭晶老师是在香蜜会的第一次心理学沙龙，现在已经不太记得当时的情形了，但是我很清晰的记得铭晶老师当时告诉我的话，她对我说“你可以坦然的做个宝宝”，这句话到现在都一直对我有很深的影响。再次参加铭晶老师的课程，我并不知道自己想要从中收获什么，但是因为最近工作上的瓶颈和压力，让我感到很抑郁，所以想要寻求一个不一样的环境。
——改变从爱自己开始——
其实最近我自己也一直在思考，我想要知道自己究竟哪里出了问题，为什么会经常陷入一种痛苦的状态中。然后我就开始罗列一些我能够看到的我自己的问题，比如说很容易被别人的看法影响、内心缺乏自信、不会拒绝别人等等。当我用笔把这些问题记下来的时候，我很崩溃，原来我这么差劲这么一无是处，我开始陷入到自我否定的状态中，但是我又很想要从这种状态中解脱出来。所以当老师让我们用三个词来描述自己的时候，自卑、胆怯、突破瞬间就浮现在我的脑海里。其实在轮到我之前，我一直在纠结要不要说这三个词，内心的两个小人一直在打架。但是当真正轮到我的时候，我发现说出来并不难。我也不知道自己哪里来的勇气，敢于在这么多人的面前把自己的内心真实的表露出来。当我把这三个词说出来的时候，我如释重负。
后来老师做催眠的时候，我最开始大脑是一片空白的。慢慢的我进入状态之后，眼前就出现了大海和漫山遍野的野花，以及那个我想要碰触的小女孩儿。我并没有看到那个小女孩的脸，但是内心的声音告诉我那就是我自己，当看到她蹲在那里哭的时候，我就想要陪着她一起哭，感谢老师在那个时刻引导我，鼓励我给自己一个拥抱，让我对自己说出了“我爱你”这三个字。这对我意味着和解与释然，意味着从那一刻起我真的开始爱自己，接纳自己软弱胆怯的一面。之前对自己做出的那么多的否定，都是因为从内心里并没有真的接纳自己。
——勇敢的说出自己想要的一切——
到分组进行活动的时候，我其实才真正的打开自己了，在那之前我还是会有一些放不开，还是会在意其他人的想法。当我站在大家中间泪流满面的说出我想要什么的时候，我惊讶于原来把自己的需要说出来并不难。第一句我说的是“希望回到小时候，能够获得爸爸的一次认可”，这是我一直以来的心结，从小到大我都没有感受到过来自父亲的赞扬与鼓励，不管我做的好或者坏，都不符合他的期望，我也从来都不敢表达自己的想法，总希望用逃避的方式获得家里一时的和睦与安宁。但是当我在大家面前说出来的时候，我感受到的是轻松，因为我觉得这块压在我内心深处不敢示人的大石头终于被甩掉了。以后，我可以不需要再背着这样的负担在不断的自我否定与渴望被认可中艰难前行了。我也不需要在其他人面前隐藏自己的想法与诉求了，我只要勇敢的表达出来就好了，不管能否被满足，只要表达我自己就可以了。
——爱自己和做自己——
结束的时候，大家都有很多的感触，我默默的想了很多，我觉得我最大的收获就是要爱自己和做自己。我意识到这么久以来，我一直都在努力的想要成为别人眼中的我，父母老师长辈都在不断地告诉我你要这样做不能那样那样做，不管是我表现出来的自信积极还是快乐，全部都是我想要给大家看的一面，因为我觉得只有这样大家才会喜欢我，可实际却并不是。
中学的时候有一个同学莫名其妙的对我有敌意，经常会在背后说我的坏话，也会有同学转达给我，我记得那时候的我并不在意，因为我觉得我就是我啊，你不喜欢就不喜欢吧。渐渐的，那个同学竟然不再讨厌我，还和我做了朋友。今天再想起这件事情的时候，我猛然发现不知道从什么时候开始，我就远离了那个状态，越来越不自信，越来越在意别人的看法。我不知道这种改变是不是导致我后来朋友越来越少，但是现在想来，正是我的这种改变，让我迷失了自己，不再会做自己了。
——奇妙之旅——
今天回到家老公问我有什么收获，我就告诉他我只记住了要做自己和爱自己。然后在和他聊天的过程中，他又问我你知道你想要什么了吗。以前对于这个问题，我是真的无法回答，因为我不知道我到底想要什么。可是今天我的回答是我想要钱。因为我觉得我想学的一切、想要探索的一切都需要经济支撑，面包和理想都要有。哈哈，多么直白和功利的回答，可是那就是我当时的真实想法。顺从自己内心的想法，我给出了自己的答案，老公给我的回应竟然是“很好，已经进步了”。这种感觉也是很奇妙。
人生路漫漫，我们会遇到很多值得我们感恩和铭记的人和时刻。如果不是悦晴、小薇和猫，我也没有机会认识铭晶老师，更没有机会来参加这样一次课程，这不仅仅是一次课程，更是一次奇妙的人生之旅。改变和成长不是一蹴而就的，未来我需要学习和修炼的地方很多。但是，从今天从当下，我开始改变了，我就觉得自己成长了。明天，我会用一颗更加爱自己的心去面对工作和生活，要敢于承认自己的不足，敢于说不，试着一点一点的突破自己，我也会每天在清晨醒来的时候告诉自己“今天要爱自己哦”。
我从来没有想过要做一个女强人，但是我要成为一个内心强大富足的人。知乎上有一个很有名的提问叫做“什么是爱？爱一个人是什么感觉？”，这个提问的下面有一个流传很广的回答是这样说的“好像突然有了软肋，也突然有了铠甲”。爱自己也是一样的，有了软肋让我更加想要用一个柔软的心爱自己爱别人，有了铠甲又让我能够抵挡风雨刀剑。感谢这一次成长之旅，蜕变就从今天开始，爱自己也要做自己。
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