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【目标】每天坚持30页的阅读
【打卡】第15天，2021.1.30
【书目】《人间值得》
【作者】中村恒子（日）
【出版社】北京日报出版社
【进度】第92页-128页
【用时】40分钟
【阅读所得】在第四章，作者围绕着“让心归于平静”的主题主要讲述了7个方面。
第一，只关注眼前，对未来考虑太多只会带来不安。作者分享自己长寿的秘诀就是忧虑未来于事无补，因为谁也无法预知未来，尤其是作者经历过战争和战后混乱的时期，从来没有想象过能够过上这么好的时代。因此作者认为不要忽视我们眼前的事，那才是最重要的。工作也好，孩子也好，家务也好，不管怎样都不能让眼前的生活过得凌乱落魄。切勿思虑过多，应该回到当下做自己最应该做的事情。
第二，痛苦会成为今后重要的经验，所以一次也不要浪费。作者豁达的想法就是要坚信大多数事情都会得到解决，人生只能笑着活下去。无论遇到什么样的环境，都要坚定地认为这就是自己的人生，然后顺其自然的走下去。即使遇到困难该吃就吃，该睡就睡，保持身体健康，坚持努力，问题就会迎刃而解，记住所有的经历都是有意义的。
第三，遇到逆境也不要停下脚步，因为停下来就无法前行。如果总也遇到不顺利，那你要意识到，人生本来就是这个样子呀。不顺利的时候，也有很多小事情是可以顺利的，比如你没有遇到巨大的灾难，你还能够吃到美味的食品，你还有相处不错的朋友，因此要知道幸福的事情还有很多。
第四，在非工作时间尽量不要考虑工作上的事情。作者讲述自己养成回家就休息的习惯，晚上回家吃饭，喝点小酒，然后看看自己喜欢的电视剧，有什么事情等明天醒来再考虑，这种不把问题想得过于复杂的生活习惯会让人安心休息，从而有精力解决困难。
第四，盲目自信才是最危险的。所谓自信是原本做不好的事一点点取得进步。人各有所长，人一定有自己的发光点。所以面对没有自信的事情，坦率承认就行。
第五，痛苦与伤心是与生俱来的东西。人活着就肯定会经历苦难。人生中精神饱满的时光非常有限，不要过多停留在过去的阴影中。
第六，人很难不与他人比较。一味地与别人比较让自己陷入失落、嫉妒中，毫无意义，只会消耗精力。
第七，不得不努力的时刻一定会到来，非这样的时候就无需太过努力。作者提出对自己不要太过苛刻，尤其是身心疲惫时，尽量不要给自己增加额外负担。“为了面子，或者想比别人挣更多的钱，让自己做出各种牺牲又有什么意义？” 保持良好的睡眠、均衡饮食以及调理身心，这些才是一切的源泉。
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