我才是那个渡自己的人

小说追风筝的人，有一句话：为你，千千万万遍！当时读了，感动不已！时过境迁，拽着自己心中的风筝，经历过物是人非，终究明白，那些艰难的日子里，你才是那个渡自己的人！

一直想写写自己抑郁的那几年，想了好久，始终懒得下笔。一是过去时间久了，记忆有些模糊。二是，想说的太多，不知道从何提起。可是终究想把这段过程写出来，一是想帮助更多的人，二是经过疫情三年，受身心困扰的人越来越多，而自己又有了新的体会。经历过抑郁的人，都知道生命堕入了黑暗，而一丝的光明对于他们是多么的宝贵，网上这么多坑人的帖子，还有该死的度娘，几乎都是负面的信息。有个正能量的文字对于痛苦的患者难能可贵！虽然要重新面对自己曾经的痛苦，虽然自己的文字并不完美，可是，如果能帮助到你，帮助到你重新认识活着的意义，我想一切都值得！

                        终于明白这是焦虑症

10年前，12月底，和往常一样，在公司上班，因为有些工作上的问题，有点生气。晚上，约了老朋友聚餐，在吃饭的时候，隐约感觉有点不对。天气很冷，餐厅里开着暖气。突然，坐立不安，头皮发麻，头晕。当时以为是颈椎病发作，就匆忙赶回家了。晚上10点，从浴室洗完澡，对着镜子吹头发，突然发现镜子中的脸变形了，非常恐怖。一阵恐惧袭来，开始心慌害怕，手发抖。慌乱间，拨了朋友电话，让她帮忙送我去医院。到了医院，急诊的医生看着我的年纪，理都不理我，让我先在一边等待。等待期间，好象好了些，医生后来验了血，啥药也没开，说是植物神经功能紊乱，这是我第一次听说这个病。哪知道，这个夜晚是我焦虑症发作的开始。

很长时间里，我都搞不懂焦虑症，植物神经功能紊乱，更年期综合症。这几个病名之间的关系。反正每天头晕，心慌，害怕，走路感觉不稳。偶尔心慌心悸。动不动就打120，每次一发作就觉得自己也许中风也许心脏病发作快死了。可是过会又好了。头脑不清楚，难以入睡。每次去医院，啥也查不出来。几乎各医院跑遍，心血管科。颈椎科。妇科。但凡能查的该查的都查了。问题还是没有解决。记得当时整天在口袋里放救心丹，一不舒服，就吃几粒。手机不离手，生怕万一倒下找不到人。那时候感觉生活质量好差。后来就开始吃中药，拔罐，针灸，按摩，每个月北京上海跑。看着一袋袋的中药，就像看到一袋袋的安慰剂，期间，每天也坚持走路。当时工作面临很多压力和变动，每次碰到突发事件，有时候感觉连路都走不了了。好在那时候，还可以看剧，看书。大脑还是正常的。就这样，将近一年半的时间里。我的日子就是锻炼，吃药，扎针。慢慢的，我以为自己快好了。没想到突然又掉进了另外一个更深的深渊。

今天回想来看，在焦虑症发作的前几个月，已经有经常坐立不安，头晕的状况。但是都以为是颈椎病的问题，没有及早重视。而且没得过的人，是无法理解焦虑情绪和焦虑症的区别的。焦虑情绪大部分人都会有，但是焦虑症的躯体症状和惊恐发作的频死感作为一个病已经严重影响了生活质量，所以焦虑症和焦虑情绪是有很大的不同。 

掉入抑郁深渊

                                         

很长的时间里，分不清楚抑郁症和焦虑症，也许是病耻感，或是无知，总是很庆幸自己没有抑郁。其实在西医的看来，焦虑症也是属于抑郁症的范畴。而自己也是在掉入抑郁深渊半年后才明白过来。

在焦虑发作过后的一年半时间，各种看病锻炼努力折腾。病好了七八成。生活重心慢慢回归日常。没想到紧接着更大的打击突然袭来。因为一件小事。和人起了争执。现在想起来那阶段近乎偏执。将近有一星期，自我折磨。平时能想通的那时候就是钻牛角尖。满脑子无时无刻重复同样的念头。（后来知道其实是强迫症）。晚上整夜整夜无法睡觉。身体里有股气揪着，到处乱窜出不来，心堵着，非常痛苦难受。有点象走火入魔。吃饭味同嚼腊，什么事情都做不了，只能躺着。偶尔吃药能睡两三个小时，非常害怕醒来，醒来就是各种精神躯体的难受。那时候还没有意识到病进入了另外一个阶段。

如果说不疯不成魔。我相信自己是被魔鬼控制住了。那一刻，知道人是有心魔的。但这个心魔是你潜意识的。在发作一星期后，由于之前订了出国玩。至今想起来仍佩服当时的勇气。临出发的清晨，突然爆发将近一个多小时频死感，至今无法形容那种难受劲。不是心慌，心悸，反正就是心脏发作快死的感觉。一边穿好衣服等着万一不行去医院。一边吃着救心丹。家人说要不然不去了吧？我说，不行，只要有人的地方就有医院，即使死在外面，我也要出去。当时抱着也许出去，病就能好的决心。拖着行李就出发了。只是大脑已经混乱。

到了目的地当天晚上，心悸的厉害，整夜无法入睡。好不容易熬到天亮。就让刚认识的导游送到医院了。心脏超声完，又查不出问题。医生给了两粒药说是让非常难受的时候就吃。期间感觉好点就匆匆的去景点了。出去的几天里，也是无法吃饭，无法睡觉，每天就象行尸走肉，跟着导游机械走着。脑袋里不断重复着难过的想法。只要醒着，那股气就一直揪着。想着赶紧回家吃药。于是提前改签，直接奔去熟悉的医生开中药了。

当时已经完全不对了。这个阶段的痛苦，现在说起来是三言两语。总结起来其实就四个字：生无可恋！一个人在这世界上，所有的欲望通道都关闭了。没法睡觉，吃饭，什么都做不了，也没兴趣，大脑是麻木的。记忆力严重下降，有时候失去方向感。每天不断干呕。坐立不安，烦躁，易怒，心24小时不断的难过，要不就是恐惧，害怕，绝望，空虚，悲伤。轮着来。大脑想的，反应的也都是负面的。比如看到刀，你就会觉得要去割。看到湖，你就觉得会跳下去。看到相片，你就想到遗像，看到行李袋，你就想到装尸袋。还有负罪感，莫名其妙的，看到人会害怕不敢一个人出去。害怕发疯，害怕失去控制，害怕自杀。两天瘦一斤，一个月瘦了快15斤。每天的时间是用秒熬着的。好几次都崩溃了，抱着家人说自己活不下去了。每分每秒，活着就是受罪。现在想起来，那个无形的神当时应该是被伤害了。

自我救赎之路

从焦虑掉入抑郁，这一年中，情况不断变坏。每天恶梦连连。梦见的情景都是到了天堂，那里阴森黑暗，冰冷窒息。那种感觉醒来都不敢回顾。但这段时间内，唯一不变的是，是自救。知道自己不对劲了。再难也每天坚持锻炼一小会，晒太阳，看中医书，吃药，针灸。哪怕是根救命稻草，也要去试下。找风水师傅，看心理医生，尝试催眠，听说念经有用，就开始念经，结果爆发恐惧。经也念不了，又改听圣经。总之一切能用的方法都用了。但是还是没有什么起效。那时候感觉自己每天处于崩溃中，每每看着路上来来往往的行人，都会问自己，为什么偏偏得病的人是我？老觉得自己是这世界最不幸的人，为此，还交代了很多后事。

那时候除了偶尔能睡着。几乎所有时间都是躺着百度这个病。重复不间断的百度。买大量的心理疾病的书。可是百度看到的几乎都是负面的。越百度越害怕。越看心理书越担心自己好不了。因为当时的大脑只接受负面的消息。比如说抑郁症有百分之几是难治的，治不好的。你就觉得自己一定是属于那治不好的。别人说得了什么病，就一直担心自己得那病。每天惶恐不安。好在，每次熬不住的时候，都可以找到朋友倾诉，不断诉说自己的病情。缓解那一刻的痛苦。其实如果不说，别人是看不出来的，抑郁的人是可以装的跟正常人一样，特别感谢那阶段身边的好友。

从生病开始，我是一直抗拒西医的。因为我不忌讳跟别人讲自己生病了。所以也知道了身边好多人都得过抑郁。每个人的状况不一样。有的是通过电击，有的是经过中药，有的是西药。而我对西医的抗拒是因为我始终以为西医只是让你睡觉，怎么可能治好大脑。而且碰到的中医都说一吃上西药是要吃一辈子的。所以在看病的过程中也走过好多弯路。

一开始吃的中药。中医说的是肝郁。这我是相信的。因为感觉身体有气，出不来。有时候睡觉胳膊完全没有知觉。全身经络都是严重疙瘩堵着。身体也经常抽搐。吃了中药，做了针灸，能哭出来了。加上强迫自己做事情转移。半年后，慢慢的，心平静了。那种每天折磨你的各种负面情绪慢慢减轻了点，这时候我才发现大脑出问题了。没有感知快乐的能力。明明很高兴，也有高兴的事。可是大脑就是没有快感！大脑就是跟平时正常的时候不一样。偶尔会出现一秒钟的正常。我才知道大脑也病了。当时中医已经不让我吃药了，说我的病好了。可是明明大脑就不对，还经常胡思乱想。跟朋友家人讲，他们也不能理解。总以为我自己心理作用，说正常人也会胡思乱想。很长一段时间，陷入了深深的绝望。焦虑一年半，抑郁半年，医生不让吃药了。我唯一没走的路只剩下西药？怎么办？

在吃不吃西药的问题上，同样也是走了弯路。因为打心理的抗拒。即使身边人怎么劝，都不想吃。再加上本身犯病的人有严重的选择障碍。所以很难下决心。有一次是外地同学来看我。劝我去看看。好歹听下医生怎么说。我那时候还处于否认自己抑郁阶段。就去了一个三甲医院的心理科。我问医生抑郁和焦虑什么差别？医生振振有词的跟我说，抑郁是对过去的事内疚，焦虑是对将来的事担心。我一听，放心了。觉得自己不算抑郁。当天晚上只是吃了他开的安眠药就扔了。后来有一次，半夜醒来，大脑好像有两个人两个想法，一种想法一直在抗拒另外一种想法。突然脑袋像短路。就像车开到台阶一直上不去。害怕到赶紧去找个认识的专业的心理医生朋友去看病，开了药，第二天恶心，头晕，路走不稳，就把药也扔了。

真正逼上吃西药的路。是当时被家人逼着去忙一些事。那时候已经停止了中药这条路，整体还是麻木加绝望。总觉得活着不知道有什么意义？看不到任何的希望。那一次，一个人身在异乡，全身难受，感冒，心脏不舒服，走路也走不了，嘴巴起泡。手脚麻木。崩溃之际，拿起朋友之前介绍的上海精神卫生中心的医生名片。买了机票就开始了西医治疗之路。

吃西药过程，没有人告诉你的真相。

在上海精神卫生中心，排了一上午的队，做了测试，好不容易轮到自己。医生也许见多了，对于自己痛不欲生的描述也只是轻描淡写的说到，何必熬的那么痛苦，早点吃西药啊！不到半分钟时间就把药开了，交代下注意事项就结束了。而对于下了这么大决心才吃西药的我，吃药过程也是一个极其痛苦的过程。医生只是告诉你刚开始吃会有点生理难过，恶心，心慌之类。可是没有人告诉你，刚吃药的头两周，更抑郁。这也是很多抑郁病人，吃西药一开始没法坚持，治不好的原因。当时，药物反应，在床上辗转反侧，坐立不安，度日如年。那阶段，是靠着听圣经上的字句，给自己力量。加上百度了一篇正面的帖子收藏下来，难过的时候看一下反复鼓励自己，才一天一天熬下来。后来又买了私人抑郁症医生的服务。一惊慌就打给医生。才知道吃西药的过程是要经过半个月才会有效果，而且是像烧开水，慢慢烧开的。要有耐心！等到吃药后的第七天，突然大脑正常了半天，那刻，打给闺蜜，感觉自己就是全世界最幸福的人了。就这样，大概吃了半年多的西药，药量从一粒增加到四粒，大脑渐渐的恢复正常。我想说的是，吃西药的过程事实是个很难挨的过程，有的人就是在这过程中放弃了，我也差点放弃，只是因为没有路了，才坚持吃下去。建议看西医的患者还是要找对医生。最好找大城市的精神卫生中心。毕竟比较有经验。抑郁症的药物好多种，针对每个人情况不一样。有的人要不断试药，要知道试药换药过程都很痛苦。而我很幸运，最终吃了一种就搞定了。

治疗抑郁症，关于西医中医

我是焦虑爆发后一年陷入抑郁的。最终我认为是西医解决了我的问题。我不是医生，我可能只是个案。每人的发病状态和治愈过程都不太一样。我只是说说自己的感想，希望可以帮助到有需要的人。我一开始是抗拒西医的。坚持中医的路。事实证明，中医我觉得可以治疗焦虑。我后来心难过，中医也几乎调理好了。但大脑问题，我认为中医是没办法的。或者说要经过好几年。身边也有朋友熬过三年吃中药的。但不知道是人体自愈或者是中药作用。但我觉得作为病人，熬过三年是很危险的。因为熬过的每一天，也许都会选择自杀。所以积极看西医，找个好医生。是很重要的。即使一辈子吃药，总比你抑郁过程每天的生不如死的好。所以对西医不该有偏见。西医中医各有优势互补，没有绝对的。就像我，之前的佛教信仰，后来靠着圣经力量一样。这世界上，不是非黑即白的。找到适合自己的方法才是根本。

关于抑郁症

我理解的抑郁症：从焦虑掉入抑郁，一路走过来。我的理解是抑郁本身是生理疾病。大脑病了。并不是所谓的心理问题。我认为最大的问题应该是压力积累到一定程度爆发，加上本身大脑神经脆弱导致。身边得病的朋友，也没多大刺激或者挫折。大部分看起来还是很乐观积极的。之所以得病，大部分的脾气也都挺好。所以我并不认为是心理问题。更多得过抑郁的人也许并不是真正抑郁症，只是情绪抑郁罢了。所以，抑郁症本身也是身体警告，警告你身体负压太大。个人思维模式出现了问题，你需要尽快调整改变自己的状态。

抑郁症病人的性格特点：抑郁症病人大多敏感，想法太多，内心戏丰富，包容性强。平时容易内耗，把很多负面情绪积压在心里。另外一方面，完美主义者。结果导向，有时候对待事情近乎强迫，在乎别人的看法，经常起内心冲突和对抗。跟乐观主义的人相反，喜欢把事情往坏的想，总是做好最坏的打算，从而做好各种防备和防火墙，但是其实最坏的情况百分之九十九都不会发生。但在这过程中，就增加了自己的心理负担。

抑郁症亲人朋友该做什么：抑郁症的人本身极端痛苦。没有得过的人，根本无法理解。首先应该24小时盯好病人，避免出现极端自杀事件。很多病人自杀是出现了幻觉幻听，有另外的声音或者情景让病人失去控制。其次陪伴和鼓励就医是最好的方法。抑郁症的病人如果不说，大部分人跟正常人外表一样，能说会笑。如果他不想让人发觉，是会伪装的。家人或朋友一定不要说什么，想开点或者出去玩玩之类的废话。陪伴，尽量让病人转移注意力，及时就医，鼓励他们锻炼身体，给予病愈的信心是非常重要的。

抑郁症病人应该知道：抑郁症病人，总觉得自己从此毁了。总是想不明白生病的为什么会是自己？所以我想说，第一，你一定会好，只是时间问题。你只是暂时在迷宫里，暂时没找到那个出口，等你找到出口，一切迎刃而解。第二，要去正规医院看医生吃药，中医西医找到你适合自己的方法。第三，你并不是想不开，是大脑生病了，大脑让你钻牛角尖。不需要有病耻感，痛苦的时候记得倾诉，记得保护好自己，提醒身边的人防止自己做出极端。第四，需要自救，锻炼身体，慢慢熬。只要你开始锻炼，就走出了成功的第一步。锻炼的方法程度因人而异，循序渐进，关键是坚持。第五，收藏一些正能量的帖子。难过，熬不下去的时候看看。第六，吃药过程可以找个私人医生或者心理医生鼓励你。最后最重要的是，记得你一定会好，事实上，大部分的人也都好了。

关于原生家庭和思维模式：很多患者都会去找心理医生。心理医生也会分析原生家庭。我觉得人来这世界，原生家庭多多少少都有些问题。每个人既然没办法选择自己的原生家庭，但还可以选择自己的态度，改变自己的认知，和对待事情的态度，多爱自己。有时候即使你身边没有能量支持，靠自己也是可以变的强大。说不定，抑郁症就是来改变拯救你的。至于思维模式，其实从小到大，你很难改变自己。要改变原有的思维模式无异于重新改造自己！谈何容易，但是你可以警醒自己，原来的思维模式是有问题的。经常提醒自己大脑又在胡想乱想了。这样你才不会沿着原来的思考路径越陷越深。有时间的话，多去找些能帮助你的书来看，可能书中的一句话就能让你如梦初醒。推荐一些灵性类的书籍和中医书籍，或者国学的一些经典书籍，提高自己的认知和眼界。你会发现你并不孤单，人作为一个物种，从古至今，不同国家，不同信仰，无论贫穷富贵，无论男女，大家要解决的终极问题大都一样。

关于抑郁，絮叨说了好多。如今，虽然已经不用吃药，但是其实还是经常会焦虑。只不过，现在的自己也不再害怕，也知道如何去对付那个另外一个自己。与自己和解，我想也是一生的课题吧。抑郁症是个礼物。当然如果可以不生病，宁愿没得过。但病好了后，回想曾经的过往。你会更加有幸福感。更加热爱生活.更加学会善待自己和宽容身边的一切。那些杀不死你的，终将使你更坚强！