一、精力管理的三个步骤
精力管理的三个步骤：
1，目标如何依照我们最深层次的价值取向分配经历，
2，计划在认识自我的基础上制定作出改变的计划，
3，行动，缩小现实的我和理想的我之间的差距。
二、践行取得结果的秘方
践行爱上做某件事的秘方。
烂开始，好开展好，结果第一步也是最重要的一步就是开始。
第二步，慢慢以致远，我们在刚开始做某事的时候就容易热血沸腾，急于求成的心态就开始出现，所以我们要慢。
这里的慢是指两个方面，心态和训练。心态上的慢是要接受自己才刚开始，实力还弱的现实，对于自己心中的那个目标，除了专注守望之外，切记，一蹴而就的心态。另外就是训练上的慢，慢以致远，一步一步到达目标，一口吃不成胖子。
做好一件事，成功的喜悦会传播一口复制从0~1很难从1~100就简单多了，所以那开始从一件小事做起，从跑步运动做起，迈下来循序渐进地开展。你就会发现成功会来的比我们想象中更快。
三、跑步带给我的改变
2019年年初开始践行易效能的时候，我的体质很弱，也一直在咳嗽中，最初跑步跑500米就喘气，一公里不到，就已经累得不成人样。
后来和我的学习死党，一起相约了跑马拉松半马的目标，我们给自己锻炼3个月的时间，从最开始的跑1公里，再到后面的2公里，3公里，8公里，10公里，当自己的承受力越来越棒，跑的距离越来越远的时候。那种成就感也越来越强。而同时，经过了4个月的跑步，困扰我很久的咳嗽，怎么治都治不好的病，居然不自而愈了。
在3个月后，成功完成马拉松，达成这个目标后，跑步对于我来说，就很容易了。接连下来的马拉松，都很轻松的完成了比赛。而且，整个人的精力也得到 了非常大的提升。
所以，对于叶老师说的烂开始，好开展，好结果是非常认同的。只要开始了，坚持去做，只会越来越好。一定会达到我们的最终目标。
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