哈利路亚
作者：李柯睿，东方心教练。走在助人助己绽放生命的路上。
今天（确切说昨天晚上或今天凌晨开始）我Down机了。
也许前几天有一些小前奏，比如：晚上有点头疼，半夜醒来过了阵子才睡着，等等。做了一些小小的身体和状态的调节，但没有做什么更深的探究。不过，昨天结束戏剧+教练的团建工作坊，回到家里后，因为自己的某些原因，就正式Down了！
别问我为什么，虽然我大致知道，但这不是我此刻要写的重点❤️哈哈！
我想说的是，我现在已经重启了。而且觉得这个自我发现和获得帮助的过程让我很感触，想要立刻记录下来。
从无意识到寻求教练支持：
其实一开始我并没有意识到自己可能需要帮助。我只是知道自己上午感到非常的抓狂和难受，没有心思和力量做任何别的事情。过程中，我对着镜子大喊了几次，也试着听了些静心音乐，也试着做点别的.....但是还是就在那个状态中没有出来。
这时正好收到H教练的微信信息。她正好也是生命密码解码师，在给我回复一个我之前问她的关于生命密码的问题，提到“我的数字”指出，有时我可能会卡在大的情绪中出不来。
“大的情绪？” 那一刻那个视角犹如一个教练提问，让我自我觉察了一下。突然对自己的状态有了一些发现。平素我的情绪状态是比较稳定和良好的。但回顾自己，当进入类似今天的特定的“课题"(情景）时，就会出现某些让我一直没有办法立刻走出的状态。因为表现形式没有很强烈，我没有注意到它很“大”，但是确实身在其中出不来。这就是我的“卡”吧！
其实，今天的状态，我脑里划过念头要不要找教练，但是当时觉得“我不想"。H教练的联系和分享让我注意到自己：第一，我已经尝试过一些办法了，都还很表层，没有很有用。或许，我现在是时候请教练支持，进入内在看一看了。第二，这个状态不是第一次出现，而是在特定情况下会出现。这是我的课题。我很想知道，这里面究竟是发生了什么。
于是，我迅速给她留言：我现在可能正处在情绪中卡住，我需要你的支持，如果方便请联系我！
后来....半个小时的教练过去了......我在教练过程中，看到了自己对自我内在存在某些评判和抑制，使得我每当面对某些情景时，内在的深层渴望和外在的自我要求形成了一个蛮大的冲突，我因为那个时刻无法真实的表达深层感受和需求而感到抓狂。真是内耗又没力量~
就凭这些对自己的“发现”，我一下子就“活”了，哈哈！真是感叹，心力有时候就是这么神奇，你陷在模式中，你就down机了，你借此对自己多一分觉知，你就活力重启了！
总结一下收获是：
第一，今天的话题与自身状态的低落和卡顿有关。对话本身带动了自己情绪与能量的流动，让这个“卡”开始”动起来“。不再是一个人的卡了。
第二，觉察与觉知。在情绪与能量的流动中，进入更深的自我觉察，对自己有了比较深层的“看见"，这使得自己不会只是”身陷其中“，而是可以“看到究竟发生了什么”。这是对自我的觉知。而这，是根本状态得到改变的关键。
第三，教练引导我来到当下，面向未来。我明白当下我需要的就是走出这个状态，并做好心理准备去深入这个话题。在看到了自己的模式和需求基础上，注意力很轻松的来到了现在。
第四，*教练的爱、关怀、无我的状态。以及我们之间的信任。这是基础，给了我对自己很大的空间和允许，这也是化解这些的启动力量。
教练最后说：你现在开始启动了，相信你会自运转的！呵呵，确实是的啊！毕竟我也是一位训练有素的心教练呢！很开心❤️
关于独立解决vs寻求支持
其实，我今天也没有想说自己要找教练。因为自己感觉这个话题还没有做好准备找教练。而且，有的时候我也和其他有的人一样，倾向于独自面对和解决。
事实上，获得教练支持让我很庆幸。一方面，教练也根本没有问我任何具体内容，她只是全然的支持我，理解我，感受我的需求，引导我去重新找到了我的力量。我以为我没有做好准备，其实是来自自己的担心。
另一方面，人们并不是总知道自己需要什么。如果一个人不是很有“痛点”，他可能和我一样，不会意识到需要一些帮助。雪中送炭的体验感，可能大过锦上添花的体验感。但是，即便是没有“触礁”，人们也可以从“好”到“更好”。一个小小的表层状态背后，总会指向更深层的自我。在那些反复出现的模式/状态上，确实是一个好好“看一看自己”的时机。今天我庆幸连线教练，又给了我惊喜。
感恩。
现在，心力提升了，我要去做正事儿去了！
放一张以前我给别人做了教练很开心画的图，代表此刻我被教练后的心情：
网友评论