心流是艺术家、运动家、科学家，甚至普通人在学习、工作、生活中所获得的水到渠成、不费吹灰之力的“巅峰状态”。
有时候学不进，工作状态不好怎么办？可以提高挑战难度。大多数较好的心流状态都是在工作当中出现的，这既来自于环境的约束，也有来自于内心的或者说潜意识的自觉。
我们在学校读书的时候，有时上课昏昏欲睡，下课后却能生龙活虎。这也是一种不同的心流状态。
主动休闲和被动休闲差别很大。主动式休闲可以帮助我们在非休闲时刻获得更好的状态。番茄学习法，就是学习二十五分钟之后，再休息五分钟。
实际情况是，我们可以根据自身情况合理安排休息、娱乐、工作时间。比如，工作两小时之后，可以休息二十分钟，然后接着工作。这样让大脑得到放松，在投入工作或学习，效率会更高，有时甚至可以得到罕见的“灵感”，可遇而不可求。
良好的人际关系常常值得我们回味。在与好朋友闲聊之后，发现我们有一些共同的爱好，顿觉知音难求。这些类似情况，可以带给我们愉悦的心情，继而在后续的脑力劳动中带来高价值的心流。
有些人受外部环境影响很大，倘若周围全是你讨厌的或者讨厌你的，你还能高兴得起来么，何谈学习和工作效率。
当你还是一名学生时，倘若老师和同学围着你一个人转，但是又不给你过度施压，你很可能会学习得很好。
受宠若惊之余，心里很欢快，你的学习成绩很好。我自己就经历过类似的情况。
不仅靠环境，自己的个性也很重要。不管什么情况下，不管遇到什么困难，我们都能自得其乐，那心流就会如趵突泉喷涌不断。
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